13569 views |
Tập trung, Cảm Hứng, Hiệu quả!...
Gần đây mình thường xuyên nhận được những câu hỏi như làm sao để bớt xao lãng khi học? làm sao để tập trung hơn khi làm việc? làm sao để có cảm hứng? Cá nhân mình thấy vấn đề này nếu chỉ nói thôi thì khó mà giải quyết triệt để, do vậy mình đã dày công tạo nên sản phẩm này nhằm giúp chúng ta có những giờ làm việc học tập thú vị mà đầy giá trị, được gọi là những giờ Vàng!
Em cảm thấy mình đã tập trung hơn rất nhiều, làm việc hiệu quả hơn và không suy nghĩ linh tinh mà chú trong vào phần mình đang làm (có thể gọi là làm việc chuyên nghiệp hơn :D ). Lần đầu tiên áp dung theo audio của anh là lúc em đang phải giải quyết … 1 đống bt toán và cứ sau khi nạp năng lượng, uống nước và hít thở sâu em lại nghĩ ra thêm 1 chút và giải được luôn vài bài. Audio rất hay. Em cảm ơn anh rất nhiều. :) ~ bạn Nguyễn Thúy Hạnh
“Chỉ muốn thốt lên 2 chữ tuyệt vời thôi anh ạ! Đã lâu lắm rồi em mới có được cái cảm giác làm việc hiệu quả như vậy. Em thử nghiệm đầu tiên với bài tập nhóm môn thị trường chứng khoán mà em đã làm trong mấy ngày liền vẫn chưa xong. Mọi lần làm thường rất hay bị xao nhãng vì thỉnh thoảng lại ngó nghiêng tí, thỉnh thoảng lại facebook tí, nhưng lần này em quyết tâm thực hiện theo audio, và kết quả là đã hoàn thành ngon nghẻ bài tập chỉ trong 1 tiếng mà em chắc chắn rằng như mọi lần thì có lẽ cả tối vẫn chưa xong. Không ngờ, từ hồi lên ĐH tới giờ em rất hay mất tập trung khi học, lần này làm em thực sự bất ngờ và cần nhìn lại cách làm việc của bản thân. Audio tuyệt vời quá. Cảm ơn anh Phương :)” ~ Bạn Lê Hải Yến
|
Audio giúp tập trung với nhạc nền Baroque, cải thiện kết quả học tập, nâng cao năng suất làm việc. |
LƯU Ý KHI SỬ DỤNG
#1 – Audio này bạn sẽ sử dụng đồng thời nó khi làm việc hoặc học tập, hay bất cứ lúc nào bạn muốn tập trung làm việc hiệu quả khoảng 1 tiếng đồng hồ.
#2 – Audio này có 2 phiên bản, và nhiều file được đánh số. Trong khoảng 7 lần sử dụng đầu tiên bạn nên dùng bản có lời dẫn (guided) và chạy lần lượt theo thứ tự.
#3 – Khi bạn đã dùng quen (sau khoảng 7 lần dùng) bạn sẽ hiểu được bản chất của nó, lúc này bạn có thể linh hoạt sử dụng bản guided hoặc music only.
#4 – Với bản Music Only bạn có thể sử dụng loa ngoài, song tốt nhất là nên dùng headphone stereo để tránh ảnh hưởng tới người xung quanh cũng như giúp tập trung hơn. Để tránh ảnh hưởng tới tai, tôi khuyên dùng tai nghe chụp tai. Nếu chưa có, hãy click ảnh dưới để tìm hiểu và sắm ngay cho mình một cái nhé!
Thật tuyệt vời anh ạ, lúc trước mỗi lần làm việc trên máy tính là em hay mỏi mắt và không tập trung được (vì facebook), nguyên ngày hôm nay em áp dụng phương pháp này, mà chả thấy mệt mỏi hay buồn chán gì cả, cảm giác như có một nguồn năng lượng sục sôi trong mình, tuôn chảy k ngừng vậy…Nhất là khi trả lời câu “are you ready?” “Yeah” càng mạnh, càng hăng thì càng có nhiều năng lượng. Cảm ơn anh rất nhiều ạ ^^ ~ Bạn Lê Linh
#5 – Trong Audio có một số một số động tác nhỏ để nạp năng lượng, nó có thể hơi mới với bạn, hãy thực hiện hết mình để Audio đạt hiệu quả cao nhất.
Một audio tuyệt vời! Nhờ nó mà hiệu suất làm bài của em đã được cải thiện đáng kể. Lúc trước làm trắc nghiệm em thường bị mất tập trung, dẫn đến việc đọc không kỹ đề, nhầm yêu cầu của đề… Nhưng từ khi thực hành theo audio, khả năng tập trung của em đã hơn hẳn lúc trước, không còn những sai sót đáng tiếc, và cả tốc độ đọc đề + tính nhẩm cũng tăng vọt! Một lần nữa, rất cảm ơn anh Phương về audio này, mong anh sẽ cho ra thêm thật nhiều audio thú vị nữa!!! ~ bạn Phạm Lâm Tùng
MỘT SỐ NGUYÊN LÝ
1. Não bộ chỉ nặng tầm 1/50 cơ thể bạn song lại ngốn tới 20% lượng oxi bạn hấp thụ. Khi đang giờ làm việc nếu bạn thấy mệt, thì rất có thể não bộ đang thiếu oxi. Nếu đã đọc bài “Tha thứ & Bỏ qua” bạn sẽ biết một cách đơn giản để sống vui sống khỏe là hít thở sâu, ngoài ra “tác dụng phụ” là gia tăng sự tập trung của bạn rất nhanh chóng ^^!
Trước đây khi học em thường hay bị mất tập trung bởi những ý nghĩ về những chuyện xảy ra trong ngày, nó cứ “chen chúc” trong đầu mình, khiến cho mình đang học cũng bị phân tán bởi cái gì đó. Lúc đó em thường cố gắng nhắc nhở bản thân tập trung hơn. Nhưng những khi căng thẳng thì việc này ko hiểu quả lắm…Nhưng khi nghe audio, em cảm thấy khả năng tập trung của mình tăng đáng kể! Em tập trung hơn rất nhiều lần so với trước, và việc tập trung đc nhiều hơn cũng nhờ do đc học trên nền nhạc baroque nữa, do vậy mà hiệu suất công việc cũng đc tốt hơn so vs trước. Chắc nhờ sự tập trung mà em thấy mình học đc nhiều hơn trong cùng 1 khoảng thời gian mà trước đây mình học đc ít hơn thế . Việc bổ sung nước cho cơ thể cứ mỗi 12 mins thực sự cần thiết :D Em rất thích những đoạn cổ vũ tinh thần của anh mỗi khi qua 12 mins ^^ Cảm ơn anh Phương về audio ạ :D” ~ bạn Trần Phạm Xuân Linh
2. Khi bạn cảm thấy khát, đó là tín hiệu bộ não đang cầu cứu “tôi đang sắp chết khát rồi”, nếu đã đọc bài “Đừng uống khi khát” bạn sẽ hiểu rõ điều này. Nếu ví não là một cỗ máy, thì nước có thể ví như dầu bôi trơn vậy, nếu bạn không bảo dưỡng đều đặn sẽ dễ nóng máy, đôi khi là… cháy máy. Nên việc cung cấp nước thường xuyên và đều đặn cũng giúp bạn tập trung hơn.
3. Ngoài ra bộ não rất hay chú ý tới các khoảng trống và luôn nỗ lực để lấp đầy chúng. Khi bạn viết ra một mục tiêu hoặc một kết quả bạn mong muốn, tức là bạn đang tạo một khoảng trống giữa tương lai và hiện tại, bộ não sẽ nỗ lực hơn để điền vào khoảng trống đó. Luôn luôn có mục tiêu rõ ràng, bạn sẽ dễ dàng tập trung hơn.
Cảm ơn anh Phương rất nhiều .. Đây thật sự là một audio ý nghĩa và giúp em rất nhiều trong học tập .. Theo em nghĩ điều quan trọng là phải tạo được hứng thú khi ngồi vào bàn làm việc .. và audio này đã giúp em điều đó .. 1 Tiếng làm việc tập trung trên nền nhạc broque quả là tuyệt vời … Hơn thế nữa audio giúp em tự hứa với mình phải đạt được từng mục tiêu trong thời gian một tiếng … và cứ như thế em đã có thể hoàn tất những mục tiêu lớn hơn trong học tập :) ” ~ bạn Lã Văn Toàn
4. Nếu đã đọc bài “Mật mã Đờ-vanh-su” bạn sẽ biết bộ não chúng ta có hai bán cầu, và việc mất tập trung thường là do thói quen sử dụng bán cầu não trái là chính, còn anh não phải không có việc làm, nên quay sang chọc phá. Do vậy, khi bạn chưa quen với các kỹ thuật tận dụng 2 bán cầu não thì sử dụng âm nhạc hỗ trợ vẫn là cách hữu hiệu nhất để lôi kéo sự chú ý của não phải.
5. Cuối cùng, có thể khi đọc những điều trên bạn thấy đúng, bạn có thể nói “tôi biết rồi”, song chúng ta cũng hay mắc một thói quen là… hay quên. Do vậy những lời dẫn trong bản Guided rất cần thiết, nó sẽ khắc sâu những nguyên tắc quan trọng. Nên chỉ khi nào bạn “Dựa vai người khổng lồ” để có phản xạ làm việc theo các nguyên lý trên, thì mới nên chuyển qua bản Music Only.
Em thấy khá thú vị khi được vừa học vừa nghe nhạc,điều đó giúp em học không cảm thấy nhàm chán và không buồn ngủ chút nào (khác với những lần học trước), cho nên có lẽ việc vừa học vừa nghe nhạc thật sự hiệu quả với em.Tất nhiên nó mới chỉ dừng lại ở việc tạo hứng thú cho việc học(mà cái này theo em nghĩ chỉ đóng vai trò thứ yếu).điều em tâm đắc nhất ở Audio này là đoạn chia sẻ hướng dẫn của anh ở cuối Audio,thực sự nó khiến em phải suy nghĩ lại về cách học của mình trong một giờ trước đó (em chỉ hoàn thành chưa được 20% mục tiêu đề ra thôi ạ!!!), trước đây em cũng biết là muốn thành công thì phải biết rút kinh nghiệm,nhưng thật sự là để áp dụng thì….nhưng không hiểu sao khi ở trong hoàn cảnh đâng nghe audiio này thì em lại bắt đầu suy nghĩ thật nghiêm túc,và 30 phút sau quyết định làm lại .kết quả là em đạt được 50% mục tiêu,tuy chưa được nhưng nghĩ cũng sướng,vì sự tiến bộ và sự thay đổi trong nhận thức của mình! Có lẽ audio này sẽ là một động lực giúp em dậy sớm học bài vào sáng mai!!! Cảm ơn anh. ~ Bạn Phương Lê
Bên việc sử dụng Audio này, để đạt được kết quả lâu dài bạn cần phải chú ý tới không gian làm việc của mình. Hãy đảm bảo nơi đó có nhiều ánh sáng (ánh sáng tự nhiên là tốt nhất, nó sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn), đồng thời hạn chế mọi sự gián đoạn không cần thiết, vì khi não bộ đang trong trạng thái tập trung mà bị ngắt, bạn sẽ mất 15-20 phút để có lại được trạng thái tập trung cao độ như cũ.
Đồng thời phải kết hợp với việc thư giãn ngủ nghỉ đúng cách, cũng như tập thể dục đều đặn để cân bằng về mặt sức khỏe. Bạn có thể nghiên cứu thêm hai Audio cũng đã được hàng trăm bạn sử dụng và cho những phản hồi rất tích cực là “Bí mật ngủ ngon” và “Thể dục toàn não bộ”.
Qúa tuyệt vời anh Phương ơi, chỉ với 2 tiếng đồng hồ mà em làm xong gần 250 câu trắc nghiệm sinh đại học, việc mà thường ngày em phải mất đến 3-4 tiếng mới làm xong. Cám ơn anh nhiều lắm:D ~ Bạn Nguyễn Văn Hùng
Sau khi thưởng thức xong, bạn có thể chia sẻ cảm nhận của mình ở phần comment bên dưới.
Mong tin tốt lành!
Fususu – Nguyễn Chu Nam Phương
(Đã ký lên màn hình từ một bãi biển xinh đẹp, ngày )
Tái bút. Nếu thấy hay, hãy "tài trợ cảm hứng" cho Fususu tiếp tục sáng tạo bằng một thử thách nho nhỏ: Hãy Google từ khóa cảm hứng hoặc cảm hứng fususu, tìm bằng được Blog này, bấm vào đó quay lại đây để comment vị trí. Cảm ơn bạn lắm lắm!
Nói chung, học hành, làm việc, ra quyết định… dù làm gì bạn cũng phải dùng tới não. Thượng đế ban cho bạn, cho tôi, cho mỗi người bộ não thiên tài, chỉ tiếc là ngài quên gửi hướng dẫn sử dụng mà thôi.
Nếu một người trí nhớ “cá vàng”, tốt nghiệp tiểu học trung bình vì 4 điểm Văn như tôi có thể nhớ dãy Pi dài 1000 số, đạt 28/30 thi đại học, xuất bản tới 9 cuốn sách, thì không có gì là bạn không thể.
Tất cả những gì bạn cần chỉ là chìa khóa để giải phóng sức mạnh não bộ! Hãy sẵn sàng để đánh thức phù thủy trí nhớ trong bạn!
| ĐỌC THỬ EBOOK » | XEM SÁCH GIẤY » |
308 thoughts on “Tập trung, Cảm Hứng, Hiệu quả!”
Wow, đã có (308) Awesome Comments!
anh fususu ơi cho e hỏi sao download về lại không mở được ạ????
mở được rồi ạ! :)
bạn ơi, sao mình k tải được vậy. Toàn báo không thành công thôi à.
Bạn kiểm tra đường mạng hoặc tải bằng máy tính hay trình duyệt khác xem sao :)
cho mình hỏi khi download xong, lúc mở ra để nghe lại bắt điền mật khẩu nhỉ. mật khẩu là gì vậy??? giúp mình với
Mình có ghi bên trên đó ^^! fususu.com
thanks!
Xin lỗi, khi vừa post comment này mới thấy là sẽ có một phần kiểm duyệt nữa, bạn xóa cmt vừa rồi nhé. Mình rất vui khi được biết đến website này và sẽ tìm tòi hơn nữa, viết comment kia là một cách để mình lấy động lực nên khi không thấy hiển thị thì mình thắc mắc :D
em đang bước vào giai đoạn cuối ôn thi đại học nhưng do em xác định khối thi quá trễ ( vì trước giờ em ko có mục tiêu cụ thể nên học các môn trung trung lắm) đến trước khi bắt đầu nộp hồ sơ em mới chọn được khôi thi là khối c và ngành học mà em thích nhưng thời gian ôn tạp chỉ còn có 1 tháng mà lượng kiến thức khối c rất nhiều. Em đang ko biết cách ôn tập làm sao cho hiệu quả anh fu à, nên em lo lắng lắm, anh fu giúp đỡ em nha,
Xin chào bạn Phương,
Hôm nay mình được biết đến website của bạn và đã dành cả buổi sáng để tìm hiểu về website này sau khi đọc được bài Tập trung và cảm hứng và mình thấy được rất nhiều kiến thức hay mà bấy lâu nay mình băn khoăn tìm hiểu từ sau khi học khóa học, về vấn đề các phương pháp học tập.
Mình vừa thực hiện 1 bài Reading Toeic theo phương pháp tập trung của bạn đưa ra, kết quả theo mình thấy rất tốt (mới thử 1 thôi nhưng chia sẻ để lấy động lực tấn tới ấy mà ;) ), bình thường mình làm bài mất ít nhất 1 tiếng và đạt trung bình 83 câu/100 (vừa làm vừa FB với bị sao nhãng, nhà mình khá ồn). Khi áp dụng phương pháp này, mình bị bất ngờ, thời lượng làm rút còn 45′, đạt 94 câu (mình chưa bao giờ đạt được số này) dù đôi lúc cũng liếc liếc FB tí. Mình sẽ tiếp tục thực hiện theo phương pháp này và sẽ đạt được mục tiêu TOEIC >900 mà mình đặt ra.
Tuy nhiên mình muốn hỏi bạn thêm là bạn có phương pháp nào về kĩ năng nghe không ? Về nghe thì mình rất tự tin nhưng muốn duy trì hoặc phát triển hơn (luôn có cách tốt hơn mà) để đạt hiệu quả tốt nhất. Rất mong có sự chia sẻ của bạn.
Cảm ơn bạn rất nhiều.
Quên nữa, mục tiêu mình đặt khi thử phương pháp là trong 1 tiếng làm hết 100 câu, đạt 88 câu đúng. Mình làm trong 45′ và dành 15′ còn lại để dò lại bài 2 lần nữa. Kết quả khả quan .:D
Cảm ơn và chúc mừng bạn nhé! Đúng là phần comment trên blog nè đều dc mình đọc trước khi pub (phòng spambot ấy mà). Về kỹ năng nghe thì kinh nghiệm của mình là nghe càng nhiều càng tốt, song có vài lưu ý : 1. nên nghe những chủ đề mà mình yêu thích, sẽ có hứng hơn, vd mình rất thích nghiên cứu về phát triển bản thân nên thường xuyên nghe các audio của diễn giả nổi tiếng ^^! 2. vừa nghe vừa cảm nhận và thưởng thức (chỗ nào ko nghe ra thì cứ bình tĩnh, thoải mái chứ đừng cố quá, cứ để tự nhiên nhất). 3. nếu có cơ hội, cố gắng tiếp xúc dc với người nước ngoài vs chát vs họ ^^!
Sau 2 lần áp dụng, em thấy nó bắt đầu có hiệu quả với mình rùi,:D
Tuy lần đầu phải nói là rất vất vã vì em không quen nghe nhạc trong lúc học lại là nhạc có nhịp điệu nhanh như vậy. Lần đầu thì chỉ khoảng 10% mục tiêu đề ra thui, nhưng đến lần 2 đã là 50% :D, (cả 1 cái hệ nội tiết mà trong vòng 1h em đã ôn được 50% quả là hạnh phúc luôn)
Cảm ơn anh Nam Phương nhiều nhiều.
Uyên Phương
Chúc mừng em nhé! Mong thêm tin tốt lành từ em ^^! P.s. lần 3 -> 100% luôn nha em ^^!
Em hỏi chút. Câu hỏi phần việc nào có thể nhờ ai khác hỗ trợ để đạt hiệu quả cao hơn, trong trường hợp làm bài tập thì hỗ trợ có thể là thế nào? Anh trả lời giúp em. Cảm ơn về audio của anh!
Anh nghĩ là lúc rảnh em có thể trao đổi với bạn bè xem cùng bài đó có cách giải nào nhanh hơn nữa ko chẳng hạn :)
Em thưa anh, em vừa thử lần đầu đọc sách kết hợp sử dụng audio này. Lúc đọc, em lại cảm thấy mình lướt quá nhanh, có khi bỏ sót một vài điều mà cần ngẫm một chút. Trước lúc đọc sách, mục tiêu cho mỗi giờ đồng hồ nên là gì để đạt hiệu quả cao nhất, anh trả lời giúp em với?
Cám ơn em đã chia sẻ nhé, điều quan trọng là em đang đọc thể loại sách gì. Nếu là sách phát triển bản thân thì nên đọc với mục tiêu là rút ra những điều mình cần thay đổi, hoặc hành động. Còn nếu sách học, sách nghiên cứu thì em có thể đặt mục tiêu là đọc xong vẽ được lại sơ đồ tư duy các ý chính sẽ rất hiệu quả :) mong tin tốt lành từ em :D
Em bắt đầu làm theo hướng dẫn của anh. Lúc đọc sách giáo khoa và vẽ sơ đồ tư duy các ý chính, cảm giác học bài nhẹ nhàng hơn so với việc không vẽ, tốc độ vẽ cũng cao lên. Trong lúc một giờ chưa hết mà cảm thấy căng thẳng có nên dừng lại không? Tình huống này em gặp khi nôn nóng làm cho xong đề Lí, Hóa trong một giờ. Anh trả lời giùm em với nhé!
Nếu là anh thì anh sẽ dừng lại, nghỉ ngơi, thư giãn và tìm cách để thay đổi phương pháp và cải thiện tốc độ, thay vì nôn nóng :)