Bị mất ngủ, bạn muốn ngủ ngon?

Ai cũng phải ngủ, song hình như không ai được dậy cách ngủ. Có lẽ thế mà nhiều người cảm thấy khó ngủ, mất ngủ. Chưa kể là cuộc sống ngày càng nhiều mối quan tâm và đôi khi thật khó mà nằm xuống để đánh một giấc ngon lành. Audio đặc biệt này sẽ giúp “thanh lọc tâm trí” trước khi đưa bạn vào một giấc ngủ tuyệt vời.

Trị mất ngủ không dùng thuốc ngủ

“Hôm qua là lần đầu tiên em sử dụng audio cho giấc ngủ vào buổi tối của mình. Thực sự em là người khá là khó ngủ. Mặc dù buồn ngủ nhưng lúc nào cũng phải trằn trọc tầm một tiếng mới có thể đi vào giấc ngủ. Lúc đầu nghe audio, cảm giác đầu tiên của em là yên bình. Thỉnh thoảng đầu óc có chạy nhảy lung tung, nhưng nhờ audio có những lời chỉ dẫn nên sớm lấy lại sự tập trung. Nghe được một đoạn, em đã nghĩ là hình như mình vẫn mất ngủ thì phải, khi đi cảm nhận dọc cơ thể, đến giờ phút này em chỉ còn nhớ là mình đã cảm nhận tới 2 chân, và sau đó ngủ đi lúc nào chẳng biết nữa :)) Sáng tỉnh dậy thấy khá là bất ngờ :)”~ bạn Lê Hải Yến

“Em cảm thấy khi nghe audio này em ngủ dễ hơn và đầu óc ko còn suy nghĩ lung tung đến những chuyện khó chịu xảy ra trong ngày nữa (mà việc này thường khiến em mất ngủ). Lúc nghe có thể em vẫn còn suy nghĩ đến những chuyện ko vui, rồi chuyện này chuyện kia, những thứ khiến em phiền lòng (hôm qua đã xảy ra 1 chuyện mà em cảm thấy vô cùng buồn bực). Nếu như bình thường có thể em sẽ nằm hơn nửa tiếng, nghĩ đến chuyện ko vui đó. Nhưng nhờ nghe đc audio em ko còn nghĩ lung tung nữa, em cảm thấy bình yên và dễ chịu để đi vào giấc ngủ hơn.”~ bạn Trần Phạm Xuân Linh

đừng để mất ngủ nhé!

Không chỉ dành cho những người mất ngủ

“Khi nghe audio này e cảm thấy thực sự rất thoải mái dễ chịu. Âm nhạc nhẹ nhàng êm dịu đã “blow away“ những stress và nặng nề mà e gặp phải trước đó. E ngủ lúc nào k biết,1 mạch tới sáng! Rất sảng khoái,đầu óc cũng tỉnh táo hơn hẳn. Giọng nói cũng truyền cảm,gần gũi,dễ gây buồn ngủ :D. E mong nhận được thêm nhiều audio mang lại sự thư thái dễ chịu như thế này nữa! Cám ơn!” ~ bạn Trần Thị Quỳnh Trang

Cảm nhận đầu tiên của em khi nhận mòn quà này của anh là hình như nó …không phù hợp với mình lắm vì em vốn tự hào là một người khá là ”dễ ngủ” và ngủ rất sâu giấc, chính vì vậy trước lúc nghe audio em không biết là nó sẽ giúp mình điều gì nữa??? !!! Tuy nhiên khi nghe audio này vào tối qua trước lúc đi ngủ em đã rất bất ngờ khi thấy mình nhận được nhiều hơn những gì mình nghĩ! Thứ nhất là một bản nhạc nền hay tuyệt cú mèo rất phù hợp với việc thư giãn…chắc chắn em sẽ còn cần phải sử dụng đến nó nhiều nữa! Thứ hai là một ”phát kiến vĩ đại” về bí mật của giấc ngủ, trước đây khi chưa hiểu ra điều đó đôi lúc buồn bực em hay tự nhủ đi ngủ một giấc là hết nhưng đến khi tỉnh dậy thì… bây giờ thì em hiểu ra rồi nên chắc chắn lần sau em sẽ tự giải tỏa bản thân mình (như viết về một bản tin sung sướng về những việc khác trong ngày) rùi nghe nhạc thư giãn cho bộ não thảnh thơi rùi mới đi ngủ! Thứ ba là em công nhận là việc dậy sớm tập thể dục buổi sáng góp phấn bắt đầu ngày mới thật hiệu quả!!! Tóm lại là rất cảm ơn anh đã mang lại cho em một trải nghiệm thật tuyệt!!! ~ Bạn Lê Phương

Mất ngủ cũng là một thói quen…

Và tất nhiên, món quà này cũng không phải là phép màu, nên cũng có một số bạn phải xài đến vài lần mới đem lại kết quả tích cực. Vì ngủ ngon… cũng có thể là một thói quen mới với nhiều người, nên một số khó khăn lúc đầu là chuyện dễ hiểu. Dù thế nào bạn hãy cứ kiên trì nhé, nhiều người đã làm được, thì chắc chắn bạn cũng sẽ làm được!

“Ngày đầu thực hiện thì khoảng 20′ mình mới ngủ được nhưng ngày hôm sau 15′ là mình đã chìm vào giấc ngủ, các ngày tiếp theo thì thời gian càng ngày ngắn lại. Khi nghe nhạc cảm thấy đầu óc rất thoải mái và thanh thản. Cơ thể trở nên nhẹ nhàng.Cảm giác như đang nằm trên mặt biển, tiếng sóng biển rì rào xa xăm. Một audio rất tuyệt cho những người mất ngủ. Cám ơn anh Phương rất nhiều.” ~ Bạn Yến Nhi

“Nói thật, lần đầu tiên thử, em nằm ngửa nhưng cảm thấy không được thoải mái cho lắm có lẽ do em nằm nghiêng quen rồi, khi nghe hết toàn bộ audio em cũng không ngủ được, có lẽ do nằm không thoải mái và em vẫn chưa tập trung được, đầu vẫn còn phiêu du phương nào á 🙂 Mấy ngày sau nằm quen dần nên cảm giác không thoải mái dường như không còn nữa, em cũng học được cách tập trung hơn nên đã ngủ được dễ dàng hơn, không bị mất ngủ nữa. Sáng dậy, em thấy người nhẹ nhàng và thoải mái hơn, không còn nặng trĩu nữa. Em cám ơn anh nhiều lắm!” ~ bạn Mai Hữu Phương

Download Audio độc đáo giúp trị mất ngủ!

download-now-button



Trong khi download, bạn hãy dành ít phút đọc lưu ý trước khi sử dụng nhé!

#1 – Bạn cần một công cụ nghe mp3 có chức năng tự động hẹn giờ để tắt, cùng với tai nghe stereo (đa số headphone tốt bây giờ đều đảm bảo cái này rồi) để đạt hiệu ứng âm thanh chất lượng nhất. Để tránh ảnh hưởng tới tai, cũng như đảm bảo giảm tiếng ồn, tôi khuyên dùng tai nghe chụp tai.

Click để tìm hiểu các loại tai nghe chụp tai và sắm một cái ngay nhé!


#2 – Khi thưởng thức, hãy nằm với tư thế ngửa, một phần là tránh hư headphone, phần quan trọng hơn là nằm ngửa sẽ giúp bạn thư giãn dễ dàng hơn.

#3 – Audio này được thế kế để dùng đi dùng lại vào mỗi tối khi bạn đi ngủ, hãy làm theo hướng dẫn trong audio để cảm nhận được kết quả tốt nhất. Chú ý để âm lượng tối đa là 2/3 thôi nhé (mình chỉ để 1/2 là nghe được).

Sau khi thưởng thức xong, bạn có thể chia sẻ cảm nhận của mình ở phần comment. Còn những góp ý chi tiết, những điều bạn thấy mình có thể làm tốt hơn cho những audio lần sau xin vui lòng chia sẻ tại đây!


Donutipu
28/11/2016 10:42 PM

em thì bị bệnh lúc nào cũng buồn ngủ. Chỉ cần nằm là em sẽ ngủ dù ngày hay đêm. Nên lúc nào cũng thấy uê oải luôn á anh

Lưu Ngọc
26/11/2016 6:10 PM

Anh ơi, anh nói bản audio này có 2 bản là full vs short mà sao em nhấp vào nút Download now nó chỉ dẫn đến cái trang có down bản short thôi anh ơi ? thế là sao ạ

Nguyễn Mai
31/10/2016 1:06 PM

E k tải được, e ghi gmail thì nó báo lỗi ạ

anh su su
28/10/2016 10:02 PM

Anh ơi.
Tâm chí quân bình là ntn ạ.
Anh có thể nói rõ hơn.
Và làm như nào để có đk tâm trí quân bình ạ.
Cảm ơn Anh susu

Nguyễn Thị Hải Yến
03/10/2016 2:05 PM

Cám ơn anh Phương vì đã ru ngủ bọn em :))
Buổi trưa tại văn phòng thường khiến em khó có thể tĩnh tâm lại để chợp mắt đc, ko ngờ video trên đã làm em thiếp đi lúc nào ko hay… 🙂 ngủ ngon và lúc thức dậy không bị ủ rũ như mọi khi ^-^

Lê Sơn
20/09/2016 3:51 PM

Mình dùng máy tính nhưng không thấy file audio ở đâu để nghe. Làm ơn chỉ giúp mình.

Linh Đan
17/07/2016 4:26 PM

Anh à, em chờ nhiều s lắm rồi, nó vẫn cứ quay đều đều mãi, còn cả dùng trình duyệt khác nhau nữa. Giờ làm sao hả anh 😀

Thái
20/04/2016 1:40 AM

Anh ơi! Sao e vào ko thấy cái nào để nghe hết vậy a… E onl bằng đt

20/04/2016 8:37 AM

Em nên dùng máy tính download về, sau đó đưa vào di động ^^! Cám ơn gợi ý của em: sắp tới anh sẽ update để cho di động cũng nghe dc 😀

Tuấn
18/04/2016 9:28 PM

Fususu ơi. Mình cảm thấy rất tuyệt vời khi nghe những file này, nó giúp mình thoát khỏi cảnh khổ sở khi phải trằn trọc 1 – 2h mới ngủ được. Nhưng theo mình thì nên có 2 lựa chọn về giọng đọc, cả nam và nữ nữa, nhiều người thích nghe giọng nữ hơn.hi

18/04/2016 9:41 PM

Cám ơn bạn… mình sẽ nghiên cứu giả giọng hoặc tuyển thêm giọng nữ ha ha 😀

Tuấn
18/04/2016 10:22 PM

hehe. có giọng girl dễ thương thì chắc chắn sẽ mơ những giấc mơ đẹp. Trả phí cũng đáng bạn ah. 😀

Tuấn
18/04/2016 9:56 PM

uh mình cũng cảm ơn bạn nhiều lắm nhé. Mình cũng vừa giới thiệu cho chị đồng nghiệp của mình. Chị ấy cũng thích lắm. Mình mong đợi audio giọng nữ của bạn. được nghe giọng giống như mấy bạn nữ trên blogradio thì tuyệt vời quá.hihi

18/04/2016 10:02 PM

Mà audio giọng nữ chắc mình phải thuê người làm là có phí đó nha ha ha 🙂

Min
13/04/2016 6:32 PM

Anh cho em link được ko ạ? Vì em kick vào mở quà rồi nhưng nó ko chạy. Cảm ơn anh

13/04/2016 6:40 PM

Em thử dùng trình duyệt khác, hoặc tắt cái adblock nếu dùng chrome nhé.

Min
13/04/2016 7:58 PM

Em dùng Cốc Cốc vẫn ko được. Anh có thế gửi cho em toàn bộ link của Susu Audio được ko ạ? Nếu được thì em cảm ơn.

14/04/2016 9:10 AM

Lạ nhỉ ^^! Sau khi bấm “mở quà” nó cứ quay mãi thế hả em? anh check lại vẫn bình thường mà. Chỉ cần chờ 10s là được ^^!

Phổ Hoa
23/03/2016 9:00 PM

em không biết tại sao nhưng e sử dụng audi 30 phút buổi trưa cho cả buổi tối luôn ạ. Dùng cái này e dễ ngủ hơn.

23/03/2016 9:36 PM

Có lẽ tùy từng người ^^! hihi

Khiêm
06/09/2015 2:25 PM

Anh ơi em đã nghe cả 2 bài Ocean sleep và Bubble sleep nhưng khi em hít thở chậm thì có cảm giác tức ngực, không thể nghe hết audio của anh được. Vậy em phải làm sao?

06/09/2015 5:50 PM

Vậy thì em cứ hít thở tự nhiên thôi… 🙂

Phương Nhi
07/08/2015 11:11 PM

Anh ơi anh có danh sách các bài hát ru ngủ mà ở TÔI TÀI GIỎI hay bật buổi trưa ko anh?. Nếu có anh gửi cho em vs nhé! Thanks anh nhiều nhiều 🙂

Thanh Thư
07/06/2015 9:40 PM

Em nghe audio này của anh cũng nhiều lần lắm rồi, lần nào cũng chưa được một nửa thì đã ngủ mất tiêu. Đôi khi em hay bị nằm trằn trọc, trong đầu hiện ra đủ thứ lung tung không thể nào mà hất sang một bên để ngủ được, nhưng lần nào nghe audio của anh cũng ngủ rất nhanh. Hihi. Đến hôm nay mới đọc bài Rùa và Thỏ, đã hiểu ra một chút lý do.
Cảm ơn anh nhiều ạ! Em cũng đang bắt đầu share cho bạn bè audio này 😀

Sen
28/04/2015 6:50 PM

hôm qua em nghe lần đầu mà khoảng 16p là em ngủ tít luôn
có gì đó vô hình mà em không biết diễn tả, sáng nay em dậy học sảng khoái lắm.
em cảm ơn anh rất nhiều.

emoon
15/02/2015 5:21 PM

Cảm ơn em đã có ý tưởng và hành động tốt với cộng đồng. Anh cũng rất thích và cảm thấy mình bình an hơn khi áp dụng mỗi ngày.

Anh chỉ góp ý nhỏ là giọng đọc của em hơi yếu, còn non. Em nên tham khảo cách các ca sỹ opera luyện giọng để nâng cao chất lượng giọng nói của mình. Chúc em luôn thành công

27/02/2015 6:03 PM

Vâng cám ơn anh ^^! Cái này em làm cũng lâu lắm rồi.
Mới lại em chưa hiểu là ru ngủ… mà giọng khỏe thì liệu có ngủ được không nhỉ :))

Kim Liên
13/01/2015 10:27 PM

Anh ơi, em không thể tải file trên về được, em ấn tải về mà không được, chỉ nghe được online thôi. Như thế là sao ạ?

15/01/2015 5:48 PM

Em download thử bản trên ZIng xem 🙂

lan anh
01/09/2014 7:25 PM

anh ơi, em hay thức giấc lúc nửa đêm thì phải làm sao hả anh, cứ ngủ được 3 tiếng là em tỉnh dậy và phải nghe audio như thế nào hả anh?

04/09/2014 9:31 AM

em cứ thử nghe cái audio bubble sleep ấy. mà nếu thức dậy thì em đừng lo, cứ nằm xuống, làm như audio, để ý cảm giác trên cơ thể, và cho phép mình nghỉ ngơi. có thể em ko ngủ, nhưng cơ thể vẫn dc nghỉ ngơi hợp lý.

lan anh
05/09/2014 3:25 PM

da, em cam on anh, em se co gang kien tri…

Hoàng Lee
26/08/2014 11:24 PM

cám ơn a nhé e mất ngủ 2 năm nay nghe xong ngủ ngon lắm, cám ơn a rất nhiều

Binh Duong Le
12/08/2014 2:09 PM

anh Phương cho em xin các audio dành cho những người mất ngủ được không.Em nghe bai the bubble sleep cảm thấy rất hay.Mẹ em bị bệnh mất ngủ cũng lâu rồi, em muốn tìm các audio của anh dể mẹ em nghe.Tại hôm qua em đã cho mẹ nghe bài audio đó thì mẹ thấy cũng dễ chịu, nhưng vẫn chưa ngủ được.

14/08/2014 8:56 AM

Cái bubble này anh có 2 bản đấy, 1 bản full, 1 bản short, em cho mẹ em nghe thử cả hai đi. Ngoài ra để ngủ ngon buổi tối, thì cũng cần các giấc ngủ ngon ban ngày nữa, buổi trưa em thử audio này nhé :http://fususu.com/audio-2-tang-giac-mo

Binh Duong Le
25/08/2014 3:07 PM

Cám ơn anh Nam Phương.Nhờ cái bubble này của anh mà mẹ em dễ đi vào giấc ngủ hơn, ngủ sâu hơn.Rất mong được nghe nhiều tác phẩm của anh nữa.

28/08/2014 5:07 PM

thật tuyệt khi nghe tin đó, em nhắc mẹ em là “ngủ cũng là một kỹ năng nhé, luyện tập nhiều là sẽ ổn” 😀

Phạm Quan Khôi Nguyên
21/07/2014 11:16 AM

Bạn ngủ ít quá là học tệ hơn thường đó

Phạm Quan Khôi Nguyên
20/07/2014 12:01 PM

Rùa và thỏ VEr F?

Mỹ Linh
10/07/2014 3:21 PM
Em thường xuyên bị mất ngủ. Vấn đề này ảnh hưởng rất xấu đến việc học tập của em. kết quả học tập của em tụt dốc đến 1 cách không thể ngờ.Em mệt mỏi suốt, và đã nhiều lúc có ý định bỏ cuộc. Nhưng áp dụng audio này của anh thì mấy ngày đầu em mới nghe thì có vẻ hơi khó ngủ. nhưng mấy hôm sau thì rất tuyệt vời. giấc ngủ của em đã được cải thiện. Em sẽ không dễ dàng bỏ cuộc nữa đâu ạ. Vì em tin rằng mọi thứ đều có hướng… Xem thêm »
12/07/2014 8:52 AM

Thật là tuyệt, mong thêm tin tốt lành từ em!

Mỹ Linh
23/06/2014 4:17 PM

sao em tải về mà không được?

01/07/2014 11:04 PM

khi click vào link, nó sẽ hiện lên 1 cái mã captcha, em gõ đúng vào sẽ hiện link download 🙂

Chiến phạm
21/05/2014 9:40 PM

anh ơi sao âm thanh của flie này nhỏ quá ạ.

22/04/2014 5:05 PM

Anh nghĩ là tùy từng người đấy, phải thử mới biết được ^^!

Tiến Vi Đình
23/04/2014 9:13 AM

Em thử kiểu 4 tiếng ngủ 30′. Đau đầu lém. Hông học đc

Tiến Vi Đình
17/04/2014 9:26 AM

Anh phương này. Em thấy một số người thành công họ ngủ rất ít. Dồn hết tất cả mọi thứ để theo đuổi ước mơ. Cách làm như vậy có mang lại hiệu quả không anh?

haimai
25/01/2014 11:58 AM

minh muon nghe nhung khong doawload duoc

25/01/2014 5:19 PM

Bạn thử đổi máy tính khác và download xem nhé?

Quach cao quy
28/09/2013 12:29 AM

Anh oi ,sao em dowload ve khong mo dc vi no keu nhap mat khau

28/09/2013 10:29 AM

mật khẩu là fususu.com em ạ 🙂

Cường
22/08/2013 4:16 PM

Bài hát cuối trong file the.ocean.sleep.v1.2 tên là gì vậy ạ ?

Trần Thanh Hà
18/09/2013 8:17 AM

Hic, “Bí mật ngủ ngon” đã có tác dụng với mình tối qua, tuy chưa rõ ràng nhưng mình cũng đỡ mất ngủ hơn mọi ngày, cảm ơn anh Phương!

phuong phan
19/08/2013 11:05 PM

cam on anh ve moi thu

Thái Nguyên
17/08/2013 9:34 AM

Cảm ơn anh nhiều. Những chia sẻ của anh thật sự đã giúp rất nhiều cho em trong cuộc sống. Chúc anh nhiều sức khỏe và luôn hạnh phúc.

thùy dung
08/08/2013 10:59 PM

anh ơi anh co’ thể cmt lại các audio của anh cho em tải theo trình tự đk ko ạ.?

Lê Triệu Vỹ
01/08/2013 5:04 PM

Anh ơi, em cũng sử dụng pp này và đạt được những kết quả ngoài mong đợi nhưng em thấy một số người bảo là ko nên để điện thoại gần đầu vào lúc ngủ do ảnh hưởng bởi sóng điện thoại nên em hơi lo một tí mong anh giải đáp giùm chứ em lên google thì có cái bảo ko sao, có cái bảo là có ảnh hưởng. Mong anh giải đáp.

01/08/2013 6:43 PM

Nếu em sợ điện thoại thì có thể dùng mp3 cho chắc. Còn cá nhân anh thì thấy sóng điện thoại phủ khắp nơi, có để gần đầu 1m với 3m thì nó… cũng như nhau :))

A Di
01/08/2013 10:29 AM

Sao em tải không được? Mỗi lần em bấm vào chữ Download, thì nó lại hiện ra cái Listen và 1 cái quảng cáo game gì đó, giúp em với, em muốn tải về tặng ba em, vì mấy hôm nay ba em mất ngủ.

01/08/2013 6:45 PM

Có chữ download cạnh cái listen đó em ^^!chờ lúc là sẽ hiện 🙂

Tracyngo
23/07/2013 9:01 AM

Cảm ơn rất nhiều! mình sẽ thử xem sao

Phạm Huyền Trang
10/07/2013 8:51 PM

Anh ơi cho em hỏi tí, nếu như nghe hết audio rồi mà vẫn chưa ngủ đc thì làm thế nào? có bật lại nghe tiếp k?

10/07/2013 10:14 PM

uh, nếu em nghe xong dù ko ngủ dc song thấy thoải mái hơn thì em cứ nghe tiếp cho tới khi nào ngủ ^^!

thuydung
10/06/2013 11:18 AM

Anh Phuong oi sao lần đầu tiên thì em download được file về nghe nhưng đên lần thứ 2 lại thấy hiện ra là ‘authorize download’ và em ko tải về để nghe được nữa.
Với cả các file này em có thể download sau đó lưu vào điện thoại để hnag tối mở ra nghe ko?

linh
03/06/2013 11:22 AM

anh ơi em không sent dc radio nay sang đt 🙁

nguyễn quỳnh nga
23/05/2013 10:21 PM

hay anh ạ, anh ơi a cho e ljnk mà ngủ 30 phút ấy ạ. em tim mãi chả thấy..

24/05/2013 1:59 PM
nguyenthiminhhuyen
22/05/2013 1:04 AM

Em cảm ơn anh rất nhiều hihi 🙂 , nhờ có audio này mà e ngủ ngon đến vậy, không có những tư thế quoái dị , tỉnh dậy sảng khoái, đầu óc minh mẫn, làm mọi việc nhanh nhẹn.

võ thị phi
07/05/2013 11:36 AM

đầu tiên xin cảm ơn a về audio này và cho hỏi là có cái audio dùng hco buổi sáng k

07/05/2013 11:45 AM

Có đó em, chính là cái http://fususu.com/the-duc-toan-nao-bo mong tin tốt lành từ em 🙂

Gió
21/04/2013 11:20 PM

cảm ơn anh rất nhiều, nhờ audio mà hôm qua e đã có thể ngủ đk rất ngon :)))))))

nguyenhang
12/04/2013 5:54 PM

em cũng mất ngủ mấy tháng nay rôi!thật sự em mệt và buồn lắm lúc nào cũng lo lắng khi đêm tới.hi vọng phương pháp này em sẽ ngủ được!hehe

12/04/2013 6:54 PM

mong chờ tin tốt lành từ em 🙂

nguyenhang
13/04/2013 9:51 AM

hôm qua nghe thử rồi ngủ lúc nào k biết nhưng chỉ được vài phút em lại tỉnh dậy và k ngủ dc nữa dù đã cố nghe lại nhiều lần.có thể tình trạng mất ngủ của em quá nặng nên audio này chưa phát huy đc tác dụng.em rất lo lắng và buồn chán với tình trạng mất ngủ này không biết nó sẽ kéo dài tới khi nào.anh có cách nào khác giúp e với.em cảm ơn anh.reply e sớm nha.

13/04/2013 10:22 AM
Cám ơn em đã chia sẻ nhé. Điều quan trọng là khi em nghe xong có thấy thoải mái và bớt nghĩ ngợi hơn ko? Nếu có thì mọi thứ vẫn đang tiến triển tốt. Nó sẽ giúp em luyện một thói quen là thư giãn trước khi ngủ, em hãy thử nghe bản short vài hôm nữa nhé, kể cả ko ngủ được thì cứ nằm như vậy, thư giãn theo chỉ dẫn, cơ thể em cũng sẽ được nghỉ ngơi. Có 1 vài bạn cũng vậy đó, do thói quen “căng thẳng” trước khi ngủ bị lâu quá,… Xem thêm »
nguyenhang
13/04/2013 1:12 PM

sau khi nghe xong e cũng thấy người nhẹ nhõm hơn. hi vọng e sẽ lại ngủ được trong ít thời gian nữa.cảm ơn anh! e mong anh có nhiều bài viết giúp ngủ ngon vì giấc ngủ là vô cùng quan trọng ^-^

13/04/2013 5:22 PM

Uh mong chờ tin tốt lành từ em 😀

nguyenhang
13/04/2013 9:02 AM

lại một đêm nữa em không ngủ được.tối qua khi nghe em đã ngủ lúc nào không biết nhưng chỉ nhắm mắt được vài phút rồi lại tỉnh dậy ,cố gắng nghe thật nhiều lần nhưng không ngủ được nữa.anh còn cách nào nữa không?anh giúp em với! em thật sự rất buồn và tuyệt vọng không biết tình trạng này sẽ kéo dài tới bao giờ nữa?dù sao em cũng cảm ơn anh về audio.có thể tình trạng mất ngủ của em nặng quá nên khó có hiệu quả.

Nguyễn Khánh Đức
18/03/2013 9:38 PM

Cái Audio này nó chẳng có tác dụng gì với bản thân em cả. Em vẫn nghe và làm theo nội dung mà cái đàu của em nó cứ tỉnh như bưng. Huhu. Anh có cách gì hơn không anh Phương, giúp em với.

18/03/2013 9:49 PM
Oh, vậy sau khi làm xong, nó có giúp đầu óc em bớt suy nghĩ về những thứ khác trong ngày và thoải mái hơn một chút ko??? nếu có, thì nó đang phát huy tác dụng đấy. Hãy nhớ, ngủ ngon cũng là một thói quen, và em cần rèn luyện từ từ mới được, có thể có một vài thói quen nào đó trước đây đang cản trở việc ngủ của em nó khá nặng, và cần thời gian để… phá dần 🙂 em hãy cứ áp dụng tiếp tục vài lần nữa xem nhé, đặc biệt em… Xem thêm »
tuan
17/03/2013 11:55 PM

thuc su tuyet voi anh ah.cam om anh nhe

Nguyễn Trần Hải
21/02/2013 12:30 PM

Nghe Audio của anh em cảm thấy rất thoải mái, và dễ chịu
Và anh cho em hỏi,
Nếu chất lượng giấc ngủ tăng lên
Thì mình có nên giảm giờ ngủ xuống không ạ?
Như thế sẽ tiết kiệm thêm nhiều thời gian

Nguyễn Trần Hải
21/02/2013 12:34 PM

Anh xóa comment này giúp em 🙂

Nguyễn Trần Hải
20/02/2013 11:57 AM

Anh Phương ơi cho em hỏi
Em cảm thấy rất dễ chịu khi nghe audio The Bubble Sleep
Và em thấy chất lượng giấc ngủ của em được nâng cao
Vậy em có nên giảm giờ ngủ xuống không? Vì sắp tới em sẽ thi đại học nên em cần nhiều thời gian
Bình thường em ngủ từ 11h-6h
Em cảm ơn anh 🙂

fususu
20/02/2013 3:53 PM
Anh nghĩ là giảm được, vì bản chất giấc ngủ là nạp năng lượng, cơ thể phục hồi v.v. nên nếu dậy sớm hơn mà em thấy vẫn thoải mái thì ok. song em nên giảm từ từ thôi nhé, đừng có đột biến quá. Vd. Tuần 1 giảm 30p, tuần 2 giảm 60 v.v… chứ ngay ngày mai dậy sớm hẳn luôn cũng hơi khó. Vs theo kinh nghiệm của anh nên dậy sớm chứ… đừng thức khuya ^^! Bên cạnh đó thì em nên kết hợp thêm thư giãn ở trong ngày nữa. Em đọc bài http://fususu.com/bi-quyet-thu-gian/ và… Xem thêm »
Quang
18/02/2013 3:57 PM

cảm ơn anh mặc dù chưa nghe thử nhưng em là người rất khó ngủ ^^ đang download và tìm mua headphone ^,.,^

fususu
18/02/2013 4:18 PM

Anh tin là audio sẽ giúp dc em ^^! Về headphone thì anh hay dùng của Genius, giá cũng vừa, lại rất bền và đảm bảo… ngủ dậy ko sao cả :)) (chứ anh từng… phá khá nhiều headphone rùi đấy :))

Quang
19/02/2013 5:39 PM

hôm qua mặc dù dùng loa ngoài nhiều đoạn nghe k rõ lắm nhưng hay lắm anh à , giấc ngủ ngon đúng nghĩa của em sau 3-4 năm trời :)) cảm ơn anh !

thienqc
17/02/2013 5:30 AM

bản nhạc không lời phần sau là gì thế anh?

fususu
17/02/2013 2:56 PM

Nó đây nè em ^^! –> http://mp3.zing.vn/album/Dolphin-Dreams-Dan-Gibson/ZWZAIUOB.html?st=0
Chúc e một ngày tốt lành ^^!

16/02/2013 8:40 AM

Không đơn giản chỉ là một giấc ngủ ngon, mà là một giấc ngủ thật dễ chịu…

thienqc
16/02/2013 7:10 AM

theo các nhà khoa học thì nằm ngửa sẽ không tốt cho cơ thể vì lồng ngực sẽ đè nặng lên tim, các dây cơ bị mỏi. Nằm sấp cũng tương tự.
Tư thế nằm ngủ tốt nhất là nằm nghiêng.

Đó là những điều em đọc được trong sách.

fususu
16/02/2013 10:25 AM
Uh cám ơn em đã chia sẻ nhé, em nói đúng đấy, tư thế chuẩn nhất là nằm hơi nghiêng sang bên phải một chút (giống tư thế phật nằm ấy) ^^! Song thường thì so sánh giữa 3 tư thế phổ biến là nằm ngửa, nằm nghiêng bên trái, nằm sấp thì nằm ngửa vẫn… an toàn nhất, vs thoải mái và dễ thư giãn nhất với nhiều người (còn trong khi ngủ, có thể cơ thể sẽ tự động… bật trở lại 1 tư thế nào đó thì anh chịu ^^!). P.s. Hình nhữ cũng ko nên gối… Xem thêm »
15/02/2013 11:47 PM
Chào anh Live Lâu rồi em mới đọc lại blog của anh, kể từ ngày mrlive.org gặp trục trặc. Mọi thứ vẫn tuyệt như ngày nào. Em vẫn luôn rất thích những bản nhạc anh đăng, những audio anh làm, những câu chuyện anh kể và những bài viết đầy tâm huyết… Em vẫn luôn dùng audio ngủ trưa 30 phút của anh để nghỉ ngơi. Và nhiều lần em tự hỏi: “Tại sao không hỏi anh live không làm ngủ trưa 15 phút?” Cảm ơn anh rất nhiều vì những điều anh chia sẻ ^^ Ra tết em sẽ… Xem thêm »
quyquang
21/05/2014 8:17 PM

cảm ơn anh rất nhiều

fususu
16/02/2013 10:26 AM

Cám ơn em đã chia sẻ nhé ^^! Anh ko làm audio ngủ trưa 15′ vì ngủ 15′ thì chỉ gọi là nằm thư giãn chút thôi ^^! chứ thời lượng thế e ko đủ, anh cũng từng thử rồi, song chiều mệt lắm => đối với anh thì 30′ là vừa đủ ^^! còn 15′ thì tốt nhất là ngồi thư giãn, tĩnh tâm 🙂

wpDiscuz
Bạn cần trợ giúp?