Tha Thứ & Bỏ Qua

Cách đây 3 năm, mình may mắn được cô Trish SummerField, chuyên gia giá trị sống nổi tiếng, chia sẻ tại UCIE về chủ đề này. Buổi chia sẻ ấy đã truyền cảm hứng cho một audio thú vị mà các chị ở UCIE cũng từng tấm tắc khen hay.

Trong cuộc sống, dù bạn bè hay người thân có tốt đến mấy thì họ cũng sẽ có đôi lần khiến ta bị tổn thương (hoặc ngược lại). Có thể chỉ đơn giản là một lời đánh giá phán xét hay một hành động không vừa mắt nào đó. Khi đó, chúng ta thường có xu hướng phản ứng theo hai cách:

Phản ứng

Tỏ ra cáu gắt, xả mọi sự nóng giận lên đối phương, cách này xem ra khá phổ biến

Không biểu hiện gì, song trong thâm tâm lại thấy rất khó chịu, và để bụng.

Kết quả

Khi nguôi ngoai cơn giận, có thể đôi bên sẽ làm hòa, song người bị trút cơn giận có thể sẽ rất ấm ức.

Cái bong bóng ức chế ngày một lớn, cho đến một lúc nào đó không chịu được nữa thì thì nổ tung, hậu quả khôn lường.

Cả hai phản ứng trên đều không tốt vì bạn đều phát ra những năng lượng tiêu cực. Mà thông thường, khi cho đi cái gì, bạn cũng sẽ nhận lại đúng cái đó. Chẳng hạn bạn cười với một ai đó, họ cười lại và ta cảm thấy rất vui. Ngược lại, khi tức sẵn một ai đó mà tự nhiên sáng ấy vừa ra khỏi cửa đã gặp, thì y như rằng ngày hôm ấy mất vui.

forgiveness

Bí mật của bình an, của niềm vui, của một ngày hạnh phúc đơn giản là tha thứ. Vậy mà nhiều người vẫn thường xuyên tích trữ những năng lượng tiêu cực trong mình bằng thói quen để bụng, đàm tếu sau lưng người khác. Việc đó không những ảnh hưởng tới cảm xúc của ta, mà các nghiên cứu còn cho thấy việc giữ những mối hận trong lòng khiến cho nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tốc độ lão hóa cao gấp 5 lần!

Dù biết là  như vậy, song mình phải công nhận là không dễ để tha thứ, bỏ qua cho một ai đó đã từng làm tổn thương ta sâu sắc. Vì mới nhìn qua, có vẻ như tha thứ là việc… có lợi cho đối phương, còn ta thì chịu thiệt. Vậy lợi ích của việc tha thứ là gì? Khi hiểu được sức mạnh của tha thứ, chắc chắn bạn sẽ làm được. Hãy cùng lắng nghe và thưởng thức Audio qua link dưới nhé!

Lưu ý khi sử dụng :

#1 – Sử dụng stereo headphone để tận hưởng hết hiệu ứng âm thanh tuyệt vời.
#2 – Nên để volume to hơn bình thường một chút để cảm nhận từng chi tiết.
#3 – Hãy tìm một nơi yên tĩnh và cho phép trí tưởng tượng của bạn bay xa.

Chú ý: Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên dùng headphone. Đồng thời để tránh ảnh hưởng tới tai và giảm tiếng ồn, tôi khuyên bạn dùng tai nghe chụp tai. Hãy click ảnh dưới để tìm hiểu và sắm một cái nhé!

Click để tìm hiểu các loại tai nghe chụp tai và sắm một cái ngay nhé!

Còn đây là 2 bài tập đơn giản cô Trish hướng dẫn giúp dễ dàng tha thứ, bỏ qua : 

Thứ nhất, hãy tập thở sâu. Thay vì hít thở nông tới lồng ngực, hãy thở như trẻ con, bụng phập phồng. Hãy tưởng tượng nếu bạn hay để bụng, thì thở sâu giúp những làn không khí mát lành đi xuống bụng bạn và thổi bay phiền não tích trữ lâu ngày. 

Thứ hai, khi gặp “đối phương” (người có lỗi với bạn). Hãy nhớ rằng tự sâu bên trong, bản chất họ là người tốt… giống như bạn. Do vậy, hãy mỉm cười và thầm gửi đi suy nghĩ tích cực “tôi tha thứ cho bạn”. Rồi bạn sẽ thấy, việc tha thứ cho người khác sẽ không hề khiến bạn phải đau đớn quằn quại, mà sẽ giúp cho đời bạn thêm vui đấy!!

Một ngày tốt lành,

nhung-cai-tet-ruc-ro-cua-trish-summerfield_home

Trish Summerfield, Chuyên gia của chương trình “Giá trị sống”,    từng là khách mời của chương trình “Người đương thời”. Trish Summerfield giảng dạy về TDTC và GTS tại Thổ Nhĩ Kỳ, Trung Quốc, Nhật Bản, Ấn Độ, Singapore, Thái Lan, Lào Campuchia… thông qua chương trình của UNESCO. Đến VN làm việc cách đây hơn 8 năm, Trish bắt đầu viết giáo trình và sách về hai chương trình trên. Chị đã viết giáo trình “Những hoạt động của Giá trị sống dành cho trung tâm cai nghiện ma tuý” trong khuôn khổ hợp tác với Bộ LĐ-TB&XH, các sách lưu hành nội bộ “Tư duy tích cực”, “Nền tảng dẫn đến thành công”. Trish Summerfield – Frederic Labarthe – Anthony Strano là nhóm tác giả của quyển “Tư duy tích cực: Bạn chính là những gì bạn nghĩ!” đã được First News liên kết với NXB Văn hoá Sài Gòn ấn hành. (nguồn từ báo Lao Động Cuối tuần số 49 Ngày 16/12/2007)

26 Comments

26 Awesome Comments



Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

  1. Nguyễn Bình Nguyên says:

    Chào anh Phương!!! cho em hỏi tên các bản nhạc trong audio the kinder garten đc ko ạ?
    Em biết anh rất bận nhưng mong anh bỏ chút thời gian giúp em với nha. Nghiện mấy bản nhạc đó từ lần đầu nghe nhưng em tìm hoài mà vẫn ko thấy. Cảm ơn anh nhiều lắm!!!

  2. Đức says:

    A cho e hỏi tên 2 bài hát cuối audio được không ạ , e muốn dùng nó như cái neo cảm xúc , e cảm ơn anh trước 🙂

  3. Ace ace says:

    a ơi cho e hỏi . Khi down trên zing.mp3 có đầy đủ k ạ?

  4. ngockhanh says:

    Sao Minh ko xem dc cai audio nao` her vay

  5. Ngọc Hân Trương says:

    cho hỏi cái audio the kinder garten bản nhạc piano thứ 2 lúc bắt đầu câu chuyện gà và trứng tên gì thế ạ?

  6. vô danh says:

    làm những điều tốt nhất cho bạn của bạn là cách để tha thứ cho bản thân

  7. Chibi says:

    Bạn ấy nói tha thứ cho em về những điều em đã làm trong quá khứ, nhưng em k thể nào tha thứ cho chính mình. Có cảm giác rằng vì những điều đó đã khiến tình bạn của chúng em đã rạn nứt rồi tan vỡ :(. A có thể nói cho e cách tha thứ cho bản thân k?

  8. Bài viết anh rất hay ! Anh Fususu ạ ! 😀 Em cũng có câu chuyện từ trên internet !

    Story :
    A : Xin lỗi B! Nhưng …
    B : Đưa cho A cái dĩa và bảo A đập nó và xin lỗi nó
    A : đập vỡ cái dĩa và xin lỗi nó
    B : Hỏi A rằng cái dĩa có trở lại ban đầu không ?
    A : …

    Mình thấy hay nên chia sẻ ! 😀 Nếu muốn cuộc sống tốt đẹp tốt nhất nên sống thật và không lừa gạt ai đó ! 😀

  9. congly says:

    anh oi ngay trước khi xem vtv2 cach đây mấy năm em co xem 1 chương trinh có 1 cô gì đó cao lắm ý người nước ngoài có chia sẻ về nhuwg bí quyết nhu anh vây.giờ em muốn xem lai mà ko nhớ rõ tên chương trình đó là gì.em nghĩ anh có thể biết chương trinh đó.và giúp em

  10. mini bibi says:

    Cảm ơn anh vì bài viết này,nhờ đó mà em đã can đảm tha thứ cho đứa bạn.Bọn em giận nhau nửa năm rồi.Từ đầu nhắn tin cho đứa bạn thấy k nhắn lại em nghĩ chắc mình thua rồi,sao phải hạ mình để rồi k nhận được gì chứ.Sau những 2 tuần đứa kia đã hồi âm,giải thích rõ ngọn ngành,cả hai đều nhận lỗi của mình và đưa ra lời xin lỗi. Giờ thì mọi thứ lại tốt đẹp như xưa,em thấy thật nhẹ lòng.Cảm ơn anh lần nữa vì nếu k chịu tha thứ chắc em còn phải nuôi cục tức dài dài nữa.:)

    • Cám ơn và chúc mừng em nhé! hãy chia sẻ bài viết (hoặc audio) này tới với những người em muốn họ có thể tha thứ và hòa giải nhé 😀 mong tin tốt lành từ em 🙂

    • mini bibi says:

      Em có ý định sẽ chia sẻ audio này vào giờ ngoại khóa chào cờ khi vào năm học.Anh cho hội em đóng kịch theo kịch bản của audio nhé ??em cảm ơn anh ạ 🙂

    • Oh, ý tưởng thú vị đấy. Em nhớ quay lại cho anh xem nhé! Chúc tụi em thành công 🙂

    • mini bibi says:

      vâng ạ,em cảm ơn anh 🙂

  11. hoàng bảo bình says:

    rất thú vị và hữu ích anh ạ

  12. taiy says:

    Làm sao có thể tha thứ cho chính bản thân mình trước khi tha thứ cho người khác.

  13. phamngoc says:

    vâng. chúng ta có thể tha thứ cho ai đó đã từng làm chúng ta tổn thương
    lần đầu: ok. tha thứ
    lần 2: tha thứ
    lần 3: cũng có thể tha thứ
    nhưng những lần tiếp theo thì sao, có thể dễ dàng tha thứ đượ sao?

  14. gió says:

    tha thứ có dễ dàng thế không anh???

  15. Kem NY says:

    Anh Phưong ơi, cho em hỏi bài hát cuối trong audio tên gì vậy anh?

    • Phương Sung Sướng says:

      1 bài là all is love (tụi trẻ con hát ^^!) còn bài cuối là Life is wonderful của jason mraz 🙂

  16. Quang says:

    Tuyệt vời lại thêm 1 kinh nhiệm mà em đang rất cần ^^

Bạn có câu hỏi?