Cách vượt qua nỗi sợ tốt hơn là gì?...

Tôi vẫn còn nhớ có những lúc mình phải lên đứng trước sân trường nắng nóng, thuyết trình cho cả trăm học sinh và giáo viên trong sau giờ chào cờ với… cái loa phường. Nói thật, đó là điều kiện không thể khó khăn hơn cho bất cứ diễn giả nào. Những tôi vẫn cứ nắm lấy, bởi vì tôi biết rằng, cách vượt qua nỗi sợ tốt nhất là cứ hành động, hành động thật nhanh, bất chấp cảm xúc bạn có thế nào.

Nếu bạn sợ một ai đó, thì hãy nghĩ khác đi về họ.

Có thể bạn nghĩ bố của tôi thật dễ thương, ông đã tìm Riềng cho tôi. Song sự thật là tôi đã từng rất sợ bố của mình, vì ông vốn nóng tính. Đôi khi chỉ một vì một chuyện nhỏ như không tìm thấy cái kính của mình thôi, mà ông có thể gào vang khiến nhà hàng xóm giật thót. Mỗi lần nghĩ tới ông và tiếng quát ấy, tôi lại sởn cả gai ốc (nghe quát nhiều không biết có biến thành ốc không nhỉ?).

Rồi giống như bao đứa trẻ khác lớn lên trong nỗi sợ, tôi bắt đầu chống đối. Nếu không là những lần cãi lại, thì cũng là những lần ngậm đắng nuốt cay (rồi thề sau này sẽ làm gì đó không hay, ha ha). Nhưng khi nhận ra đằng sau “ngọn núi lửa” đó, bản chất là dòng sông yêu thương và sự quan tâm tới con cái, tôi quyết định áp dụng cách vượt qua nỗi sợ tốt nhất này và nghĩ khác đi.

Mỗi lần ông lớn tiếng đến mức khiến tôi thức giấc vào buổi sáng, tôi đơn giản là nghĩ rằng, “Ồ, hôm nay mình đã dậy mà không cần đồng hồ báo thức! Cám ơn Papa!” Rồi mỗi lần đang ngồi làm việc, tự nhiên thấy nhà ầm ầm lên vì bố đang tranh cãi với mẹ về chuyện… nên để cái tủ lạnh mới ở đâu, tôi lại thầm nói, “Ồ, hôm nay nhà mình sôi động thật, cảm ơn Papa!”

Thói quen đó khiến tôi mỉm cười nhiều hơn, và thấy bố mình cũng đáng yêu đấy chứ. Có những chuyện chẳng ai có thể làm ầm lên, mà ông lại có thể khiến cho căn nhà trở nên sôi động hơn bao giờ hết. Một năng khiếu hiếm có đấy chứ. Ha ha!

Nếu bạn sợ nói giao tiếp với người lạ, hãy cứ… hỏi chuyện.

Một nỗi sợ phổ biến tiếp theo mà tôi từng đối mặt, đó là sợ bắt chuyện, sợ giao tiếp với người lạ. Mặc dù có thể thuyết trình tự tin trước cả trăm người, song vốn là một người hướng nội nặng, những cuộc trò chuyện hiếm hoi của tôi hồi đó với một ai đó thường mở đầu trong im lặng, và kết thúc cũng trong im lặng.

Sau này khi tình cờ đọc cuốn sách SmallTalk của Debra Fine và biết về nghệ thuật “hỏi chuyện”, tôi ấn tượng với một niềm tin thú vị: Mỗi người lạ là một món quà, và bạn sẽ không thể nào biết trước trong hộp quà là gì nếu không mở nó ra. Sau đó tôi đã chịu khó mở quà nhiều hơn, và gặp gỡ được rất nhiều người bạn thú vị trong cuộc sống.

Ngẫm lại, thì trước khi bố mẹ bạn sinh ra bạn, hai người chẳng phải là người lạ hay sao? Nên chẳng có gì phải sợ, hãy cứ mở quà thường xuyên. Nếu bạn thích món quà đó thì bạn giữ lại, còn không thích thì bạn bỏ qua. Nếu bạn hỏi chuyện một người mà sau đó không thành công, thì bạn sẽ chẳng bao giờ gặp lại họ (và bạn sẽ tự tin hơn vì dám bắt chuyện). Còn nếu hai người kết nối, bạn không chỉ có thêm bạn, mà còn có những câu chuyện hay để viết Blog hoặc kể lại trong sách sau này. Đằng nào cũng có lợi phải không?

Nếu bạn sợ một thứ gì đó, thì cách vượt qua nỗi sợ tốt nhất là hãy cứ… đối diện và vượt qua nó!

Bản chất nỗi sợ là một cảm giác, là một dấu hiệu của cơ thể cho thấy bạn cần phải cẩn thận hơn, chứ không có nghĩa là bạn không được làm điều đó. Nó giống như vết cắn của con chó ám ảnh ngày nào, nhưng “trốn tránh” là thức ăn của nỗi sợ. Bạn càng cho nỗi sợ ăn, nó sẽ càng lớn và “xơi tái” tương lai của bạn.

Do vậy, mỗi khi làm điều gì đó mà cảm thấy sợ, bạn hãy đặt câu hỏi:

Điều bạn sắp làm có ích cho bản thân không?
Điều bạn sắp làm có ích cho mọi người không?

Nếu câu trả lời là có, thì hít thở vài hơi để lấy lại bình tĩnh, rồi bắt tay vào làm thôi. Và hãy luôn nhớ rằng: Cách vượt qua nỗi sợ tốt nhất, là bạn hành động, bạn tìm cách vượt qua, bạn tìm cách “chuyển hóa” nó. Dần dần, nỗi sợ sẽ biến thành đồng minh, biến thành một phần của bạn nhưng sẽ tiếp thêm sức mạnh, giúp bạn tỉnh táo hơn, hành động chính xác hơn, đạt kết quả tuyệt vời hơn.