Run khi thuyết trình và lý do gốc rễ ít ai để ý...

Theo khoa học thì run là hiện tượng co cơ nhẹ diễn ra với mật độ nhanh, nhằm duy trì trạng thái ổn định của cơ thể. Đó là lý do chúng ta bị run khi lạnh, phản xạ run lúc đó giúp tạo nhiệt độ để cơ thể tự cân bằng. Tương tự, run khi thuyết trình cũng là một dấu hiện cho thấy rằng: bên trong chúng ta có thứ gì đó chưa ổn định. Nó là gì vậy?

Nguyên nhân run khi thuyết trình

Hãy nhớ lại cái lần mà bạn run nhất khi thuyết trình, nếu chưa thuyết trình lần nào thì hãy tưởng tượng cảnh bạn bị chỉ định bất ngờ và phải lên nói thứ gì đó trước 1000 người. Tốt nhất là bạn hãy dành 30 giây để tưởng tượng thật sống động khung cảnh đó, trước khi đọc tiếp nhé.

Bây giờ hãy nhìn lại, điều gì đang diễn ra trong tâm trí bạn lúc đó? Chắc chắn là ngoài cảm giác run rẩy ra, thì sẽ có một rổ câu hỏi: Tại sao lại là mình? Trông mình có ổn không? Họ đang nhìn cái gì vậy? Tại sao họ lại cười? Nói gì bây giờ nhỉ? Nói cái đó được không? Họ sẽ đánh giá mình ra sao? Sao mình không nhớ gì nhỉ? v.v…

Bạn thấy không. Tâm trí lúc đó rất bất ổn, nó chìm ngập trong nỗi sợ, và hoàn toàn quên đi mục tiêu ban đầu là bạn lên để nói một điều gì đó, chứ không phải là đứng đó run rẩy và tự đặt ra một loạt các câu hỏi không hữu ích. Vậy làm sao để cho tâm trí chúng ta ổn định và hết run khi thuyết trình?

Bí mật để hết run khi thuyết trình

Khi bạn hiểu bản chất và nguyên nhân của run khi thuyết trình rồi, bạn sẽ thấy giải pháp thật đơn giản: Bạn phải rèn cho tâm trí sự ổn định, luôn tập trung vào mục tiêu ban đầu. “Tôi lên đây để thuyết trình, chứ không phải để run.” Rồi bạn tự tin bước lên sân khấu, và tập trung vào một mục tiêu duy nhất: Thuyết trình, thuyết trình, và thuyết trình.

Nói thì dễ, làm thì mới thấy, run vẫn hoàn run. Nên có một bí mật quan trọng tiếp theo sẽ giúp bạn trị run khi thuyết trình rất hiệu quả. Bạn còn nhớ câu chuyện tưởng tượng ban đầu chứ? Bạn rất tự tin kể lại một chuyện đã diễn ra, nhắm mắt cũng làm được (song mở mắt mà nhìn cả trăm người thì cũng run phết đấy nhỉ).