14050 views |
Cách tha thứ hoàn toàn và chữa lành vết thương tâm hồn...
Một người nào đó làm bạn tổn thương? Có thể bạn đã tha thứ cho họ phần nào, song cảm giác vẫn nhức nhối như là có dằm trong tim. Từ bé, bạn có thể được học cách xin lỗi, song liệu bạn đã biết cách tha thứ để tâm hồn thanh thản? Làm sao để tha thứ và chữa lành hoàn toàn cho vết thương tâm hồn của bạn đây? Hãy cùng lặn xuống đáy hồ nội tâm và cùng Fususu khám phá kho báu nhé (có quà cuối Blog)!
Điều gì xảy ra khi không biết cách tha thứ hoàn toàn?
Hãy nghĩ về một người mà bạn rất yêu quý. Có lần nào họ làm bạn tổn thương không? Hoặc ngược lại, bạn đã làm tổn thương họ? Trong cuộc sống, không ai hoàn hảo cả, đôi khi chỉ đơn giản là một câu nói, một hành động, dù nhỏ thôi, song cũng đủ để bùng lên ngọn núi lửa tức giận bên trong. Khi ấy, người ta thường có xu hướng phản ứng theo hai cách.
Một là núi lửa phun trào
Người bị tổn thương sẽ tỏ ra cáu gắt, họ xả “dung nham” nóng giận ra ngoài với hi vọng đối phương sẽ ăn năn hối hận. Khi nghe được lời xin lỗi, họ có thể cảm thấy hả hê, nhưng không hề biết rằng họ đã nuôi lớn con quỷ giận dữ trong mình. Chưa kể là dù đối phương nói lời xin lỗi, nhưng trong lòng lại có thể đang nuôi con quỷ hận thù. Rõ ràng đây không phải là cách tha thứ lành mạnh.
Hai là cơn động đất nhỏ
Người bị tổn thương có thể sẽ không biểu hiện gì ra ngoài, song trong thâm tâm lại cảm thấy khó chịu. Giống như những cơn động đất nhỏ, người ta cảm nhận được một chút rồi lại quên đi ngay, nhưng dù là động đất to hay nhỏ thì cũng là sự chuyển mình của đất đá ở sâu bên trong, sự khó chịu dồn nén, tới một thời điểm sẽ có siêu động đất xảy ra, mọi thứ sẽ nổ tung với những hậu quả khôn lường.
Cả hai cách trên đều không phải là cách tha thứ hoàn toàn.
Cả hai phản ứng trên đều không tốt, vì khi làm như vậy, bạn đều phát ra những năng lượng tiêu cực. Và theo luật nhân quả, bạn cho đi cái gì, thì sớm muộn bạn cũng sẽ nhận được lại thứ đó (kèm với… lãi suất của ngân hàng vũ trụ). Bạn vui vẻ, bạn cười với ai đó, họ cười lại, niềm vui nhân đôi. Ngược lại, khi tức sẵn một ai đó mà vừa tới công ty đã gặp, y như rằng cả hôm đó mất vui.
Bí mật của bình an và hạnh phúc đơn giản là sự tha thứ. Vậy mà nhiều người vẫn thường xuyên tích trữ và phát ra những năng lượng tiêu cực bằng thói quen xả giận lên người khác, hoặc để bụng (cho tới khi no rồi mới xả). Không chỉ ảnh hưởng tới mối quan hệ, mà các nghiên cứu còn cho thấy việc giữ những mối hận trong lòng khiến cho nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và tốc độ lão hóa cao gấp 5 lần!
Dù biết là việc đay nghiến một ai đó chẳng có lợi ích gì, dù biết rằng nếu có ai đó làm ta tổn thương, thì người đau khổ phải là họ, chứ không phải là chúng ta, v.v… song hầu hết mọi người đều cảm thấy bực bội, đau khổ, và không thể tha thứ. Trong trường hợp họ muốn tha thứ, thì cũng ít ai được học cách tha thứ để chữa lành hoàn toàn vết thương trong tâm hồn.
Ba bước giúp bạn tha thứ hoàn toàn cho người khác (hoặc cho bản thân) để cởi trói cho tâm hồn.
Bước #1 – Thư giãn tâm trí và chuyển hoá cảm giác
Nếu bạn nói lời tha thứ cho một ai đó, hoặc cho chính bản thân mình, mà trong một trạng thái tâm bất an, khó chịu, thì lời tha thứ ấy sẽ không phát huy được hết tác dụng đâu. Vì đơn giản là việc cảm thấy nhức nhối, khó chịu, ấm ức v.v… khi bị ai đó làm tổn thương, đó là những cảm xúc ở sâu bên trong, và một lời nói hời hợt ở bề mặt tâm trí, khó mà làm nó lay động.
Đó là lý do mà bạn cần phải để cho tâm trí thư giãn, rồi “lặn” xuống sâu, dưới bề mặt của tâm trí, và chuyển hoá những cảm giác khó chịu ở sâu bên trong. Mục đích cuối cùng là làm sao cho mỗi khi nghĩ về con người đó hay những chuyện đã qua, tâm trí bạn vẫn bình an nhẹ nhõm trước những cảm giác xuất hiện, không một mảy may tiêu cực nào xuất hiện.
Để làm được điều này không hề dễ, nên tôi đã dày công tạo ra một Audio mang tên Hồ Tha Thứ, giúp bạn biết cách tha thứ hoàn toàn cho người khác, cũng như cho bản thân ở sâu bên trong. Hãy đơn giản là Download, úp tai nghe, và thưởng thức.
|
Audio giúp thư giãn, hóa giải những tổn thương trong quá khứ – The Forgiven Lake |
Nói về tai nghe, Fususu đã dùng rất nhiều (và cũng đã hỏng rất nhiều), chỉ trừ có hai đồng chí ở bên dưới. Chắc bền giá tốt, quăng quật cả năm nay vẫn còn dùng tốt. Bạn có thể bấm vào ảnh dưới để tham khảo, một cái có dây nghe vài tiếng liền không đau tai, còn một cái không dây tiện lợi pin siêu trâu ^^!
 |
 |
Bước #2 – Mỉm cười và nói “Tôi tha thứ cho bạn”
Nếu như bước trên giúp bạn chuẩn bị một tâm thế sẵn sàng tha thứ, và làm một cuộc giải phẫu để tha thứ trong tâm thức của mình, thì bước này giống như một phương thuốc để bôi lành vết mổ. Nó cũng đơn giản thôi, và hoàn toàn miễn phí!
Khi gặp người khiến bạn tổn thương, hãy nhớ rằng tự sâu bên trong, bản chất họ là người tốt… giống như bạn. Do vậy, hãy mỉm cười và thầm nói “Tôi tha thứ cho bạn!” ba lần, hoặc càng nhiều lần càng tốt. Nếu bạn muốn tha thứ cho bản thân, thì hãy nhìn vào gương và nói như vậy.
Bạn có thể nói thầm, hoặc nói thành tiếng nếu bạn thích. Song hãy nhớ là lời tha thứ này sẽ chỉ phát huy sức mạnh tốt nhất, sau khi bạn đã thực hành bước một, theo chỉ dẫn trong Audio. Hoặc tốt nhất là trước khi nói lời tha thứ, hãy nghe Audio Hồ Tha Thứ trên một lần đạt hiệu quả cao nhất.
Hãy cứ thử, rồi bạn sẽ thấy, việc tha thứ cho người khác sẽ không hề khiến bạn phải đau đớn quằn quại, mà sẽ giúp cho đời bạn thêm vui đấy!!
Bước #3 – Tập hít thở sâu, sống lâu hạnh phúc
Nghe có vẻ không liên quan, song hít thở sâu có tác dụng rất lớn không chỉ với việc tha thứ. Hầu hết mọi người đều hít thở nông, hơi hít vào xuống tới ngực và không lấp đầy phổi, đó là cách hít thở không hiệu quả. Hãy tập hít thở như em bé (xem clip dưới), hít vào bụng căng, thở ra bụng xẹp, phập phồng. Cách này giúp không khí đi vào đầy buồng phổi, đem lại sức khoẻ, giúp bạn sống lâu hơn.
|
|
00:00 | / | 00:00 |
|
(Tham khảo cách luyện tập hít thở sâu tại đây)
Người ta nói thời gian sẽ chữa lành mọi vết thương, song nếu bạn không sống đủ lâu tới lúc vết thương lành lại, thì có phải là phí không nào? Ha ha. Bạn cũng có thể tưởng tượng nếu bạn hay để bụng, thì thở sâu giúp những làn không khí mát lành đi xuống bụng và thổi bay phiền não tích trữ ở đó lâu ngày. Nói vui vậy, chứ thật ra việc tập hít thở sâu giúp bạn làm chủ hơi thở của mình.
Nếu để ý bạn sẽ thấy khi tức giận, hơi thở thường nhanh và gấp, còn khi bình an thì hơi thở chậm và đều, đó là do sự liên hệ chặt chẽ giữa cảm xúc và hơi thở của bạn. Làm chủ được hơi thở, bạn sẽ làm chủ được cảm xúc một cách dễ dàng. Khi tức giận, hãy hít thở, bạn sẽ sớm bình tâm lại. Trong cuộc sống, hãy tập hít thở sâu để tâm luôn bình an, việc tha thứ cũng trở nên dễ dàng.
Bước này cũng giống như một viên thuốc bổ sung Vitamin bình an, giúp bạn tăng cường sức đề kháng với những biến cố của cuộc đời vậy. Hãy thường xuyên tập luyện nhé!
Nói chung, cách tha thứ cũng là một kỹ năng…
Đồng ý là trong cuộc sống, có những người chẳng bao giờ để bụng, họ nói tha thứ là tha thứ. Thật là tuyệt vời, đó là những người biết cách tha thứ hoàn toàn bẩm sinh, còn hầu hết chúng ta đều phải học cách tha thứ. Đó là một hành trình lớn, hãy bắt đầu bước chân đầu tiên của bạn, hãy học cách tha thứ cho ai đó, ngay từ hôm nay… bằng cách download Audio trên về và tận hưởng nhé.
Mong tin tốt lành!
Fususu – Nguyễn Chu Nam Phương
(Đã ký lên màn hình từ một bãi biển xinh đẹp, ngày )
Tái bút. Nếu thấy hay, hãy "tài trợ cảm hứng" cho Fususu tiếp tục sáng tạo bằng một thử thách nho nhỏ: Hãy Google từ khóa cách tha thứ hoặc cách tha thứ fususu, tìm bằng được Blog này, bấm vào đó quay lại đây để comment vị trí. Cảm ơn bạn lắm lắm!
Suy cho cùng, kết quả cuộc đời là do thói quen của bạn mỗi ngày, mọi thứ bạn biết sẽ chỉ giúp bạn thành công khi bạn biến chúng thành thói quen. Nói thì dễ, làm toàn quên, hoặc trì hoãn. Đã bao lần bạn hào hứng để thay đổi, rồi song cuối cùng đâu lại vào đấy?
Sau hơn 10 năm vật lộn với việc thay đổi bản thân, hết lần thề này tới thốt lần khác. Cuối cùng tôi cũng tìm thấy câu trả lời. Đó là một sai lầm lớn mà tôi, cũng như hầu hết mọi người đều mắc phải khi thay đổi bản thân.
Thứ 2, 3, 4, 5, 6, 7, CN, làm gì có thứ nào là “thứ mai”? Trước khi quá muộn, trước khi căn bệnh “để mai làm” tái phát, hãy khám phá ngay bí quyết thay đổi bản thân không phụ thuộc động lực, tạo bất cứ thói quen nào bạn muốn, hoặc xóa bỏ thói quen xấu đeo bám dai dẳng bạn nhé.
| ĐỌC THỬ EBOOK » | XEM SÁCH GIẤY » |
17 thoughts on “Cách tha thứ hoàn toàn và chữa lành vết thương tâm hồn”
Wow, đã có (17) Awesome Comments!
First result when Googling with keywords ‘fususu cách tha thứ’.
Looking forward to amazing transformation within the next 21 days as suggested by the author. Much appreciated, Mr FuSusu.
anh có thể cho em bt tên của từng bài hát trong audio ko ạ? em xin cảm ơn
Cái này hơi khó à nha, anh biên tập audio này xưa lắm là xưa rồi em ^^!
Nghe xong audio của ad mình thấy thật sự bình an
Mong ad tiếp tục làm ra nhiều audio hơn nữa^^