10 cách tự thưởng cho bản thân giúp bạn ngày càng thành công hơn!...

Cách tự thưởng cho bản thân #3: 10 – 15 phút tĩnh lặng hoặc thư giãn theo lời dẫn

Cách này nghe thì có vẻ thích hợp với những người hướng nội, thích Yoga, thiền v.v… song thật ra sự tĩnh lặng là thức ăn tuyệt vời nhất cho não bộ. Không chỉ giúp thư giãn, mà tĩnh lặng cũng giúp tâm trí bạn sáng suốt hơn. Đơn giản là ngồi yên, nhắm mắt, hít thở và tận hưởng từng giây phút bạn đang tồn tại.

Trong trường hợp bạn chưa quen tĩnh tâm, việc ngồi yên không làm gì như vậy đôi khi lại tạo ra căng thẳng cho tâm trí. Vì thế mà tôi có tạo ra một vài Audio hướng dẫn thư giãn hiệu quả trên nền nhạc êm ái, chỉ cần 7 – 10 phút là bộ não sẽ được nạp năng lượng và tươi mới trở lại nhanh chóng.

Cách tự thưởng cho bản thân #4: Đi dạo, chạy bộ, vận động cơ thể ở không gian thoáng đãng

Nếu bạn là người thích vận động, hoặc không thích nhưng phải làm việc đầu óc hoặc phải ngồi nhiều một chỗ với chiếc máy tích như tôi, thì đây là phần thưởng rất tuyệt vời. Không chỉ giúp cơ thể thoải mái, mà đầu óc sẽ ngày càng minh mẫn hơn. Đơn giản là bước ra ngoài, đi dạo đâu đó, hít thở khí trời.

Nếu tốt hơn nữa, thì bạn có thể chạy bộ, bơi lội, thể thao, nói chung là bất cứ thứ gì đòi hỏi cơ thể phải vận động ở một không gian thoáng đãng. Thậm chí bước ra ban công, chạy tại chỗ 30 giây cũng rất tốt. Theo nghiên cứu khi thể dục ngắn với cường độ cao cũng có lợi ích rất tốt cho não bộ.

Cách tự thưởng cho bản thân #5: Tham gia hoạt động tập thể, sinh hoạt CLB theo sở thích hoặc làm tình nguyện.

Do dù bạn có thích cuộc sống một mình tới mấy thì mỗi một tuần, hãy cố gắng tham gia một hoạt động tập thể nào đó, hoặc sinh hoạt một CLB theo sở thích của bạn, và coi đó như một phần thưởng cho một tuần nỗ lực làm việc hoặc học tập. Bạn có thể chủ động liên hệ và tham gia CLB Thuyết Trình do tôi khởi xướng tại đây.

Cách này không chỉ giúp bạn tích lũy thêm đam mê, mở rộng thêm mối quan hệ, mà còn thay đổi không khí, giúp bạn có thêm nhiều ý tưởng phục vụ cho công việc hoặc việc học của mình đấy. Đồng thời, nó cũng sẽ giúp bạn tự tin hơn, rèn luyện các kỹ năng xã hội hữu ích cho bản thân.

Cách tự thưởng cho bản thân #6: Ngồi làm việc, học tập, hoặc đọc sách ở một quán Cafe

Nếu xét về bản chất, thì ngồi làm việc ở nhà với cái Laptop, và ngồi ở một quán cafe cũng giống nhau. Đều là ngồi một chỗ, quanh bốn, hoặc 3 bức tường (với các quán có View). Song không gian quán Cafe thường thiết kế cảm hứng hơn so với ở nhà, nên cũng có thể coi là một dạng phần thưởng.

Cá nhân tôi rất hay ngồi làm việc tại các quán Cafe mình yêu thích. Và cứ thứ 7, CN tôi lại đổi gió bằng cách thử khám phá thêm một vài quán Cafe mới. Hoặc đôi khi cao hứng lên, tôi cũng xách bộ bàn ghế cơ động (có thể nhét trong ba lô, bung ra mất 30 giây) ra công viên hoặc bờ biển ngồi, cảm giác rất đã.

Cách tự thưởng cho bản thân #7: Dành nguyên một buổi chỉ làm thứ bạn thích.

Bạn thích xem phim hay một series truyền hình nào đó? Thì nguyên một buổi (4-5 tiếng) chỉ để xem phim chắc chắn sẽ làm bộ não bạn hài lòng, sau một tuần làm việc vất vả. Tất nhiên, bạn cũng có thể xem lại phim hoặc series nào đó đã từng xem. Tin tôi đi, khi xem lại, bạn sẽ khám phá ra nhiều thứ mà lần đầu tiên không để ý đấy.

Hoặc bạn có đam mê khám phá một thứ gì đó? Hãy dành nguyên cả buổi để tìm hiểu về nó. Bí quyết ở đây là dành nguyên cả buổi, thậm chí nguyên cả ngày thì càng tốt. Sự tiếp xúc liên tục với niềm yêu thích của mình, sẽ biến đây trở thành cách tự thưởng cho bản thân hiệu quả.

Cách tự thưởng cho bản thân #8: Dành nguyên một ngày không làm gì cả.

Nghe thật lạ, song việc dành nguyên cả một ngày chỉ ăn, ngủ, thư giãn… lại là một phần thưởng lớn đối với rất nhiều người (đôi khi là mơ ước). Cách tự thưởng cho bản thân này rất thích hợp cho những người làm việc áp lực cường độ cao. Đôi khi cũng rất khó để sắp xếp, nhưng nó rất xứng đáng.

Và nếu áp dụng cách tự thưởng bản thân này, hãy nhớ là bộ não của bạn đã phải vất vả cả tuần, cả tháng trời rồi, đừng bắt nó làm gì đó (kể cả là thứ bạn thích), đơn giản là ngủ, đi dạo, thơ thẩn, nẳm trên bãi biển, v.v… thả hồn tự do vào một nơi phiêu bồng nào đó.

Cách tự thưởng cho bản thân #9: Lang thang mua sắm thứ gì đó, trong ngân quỹ của bạn.

Theo nghiên cứu, thì mua sắm là một cách giảm Stress rất hiệu quả. Cách tự thưởng cho bản thân này tuy tốn tiền, song cũng có thể là phần thưởng rất tốt. Suy cho cùng bạn kiếm tiền để làm gì? Không phải để tiêu sao? Song để không tiêu quá lố, thì bạn cũng phải biết cách. Và mẹo đơn giản sau đây sẽ giúp bạn.

Hãy đơn giản là bỏ hết thẻ tín dụng, ví điện tử ở nhà, và chỉ cầm theo tiền mặt với một số lượng nhất định, 100k, 200k, 500k (tùy mức độ nỗ lực theo nguyên tắc #2), sau đó bạn bước vào siêu thị, hiệu sách, hoặc một nơi mua sắm nào đó bạn thích, và… quyết tâm chỉ tiêu hết khoản mà bạn mang đã theo.

Chú ý: Cách này không nên áp dụng cho các trang mua sắm Online nhé, hãy ngồi dậy và bước ra ngoài ^^! Nếu mua Online, Fususu thường chỉ dám ghé thăm mục sách bán chạy thôi, chứ ít khi bén mảng tới các khu vực khác, nhỡ vào đúng dịp ưu đãi sẽ có nhiều cám dỗ, dễ mua sắm quên lối về lắm.

Cách tự thưởng cho bản thân #10: Một chuyến du lịch Solo, tại sao không?

Ai mà không thích đi du lịch chứ? Mỗi một chuyến đi, đặc biệt là tới những miền đất mới, sẽ không chỉ giúp bạn mở mang đầu óc, học hỏi được nhiều thứ, mà còn là cơ hội thư giãn tuyệt vời sau những tháng năm làm việc vất vả cực nhọc. Bạn có thể đi du lịch với bạn bè người thân, hoặc trải nghiệm du lịch Solo một mình.

Nếu tự tin, bạn có thể đi kiểu phượt, chi phí rẻ, lại khám phá được nhiều thứ. Còn nếu bỡ ngỡ, hãy đi theo nhóm. Trên Facebook có khá nhiều Group chia sẻ kinh nghiệm và tìm bạn đồng hành cùng đi du lịch. Còn nếu không muốn phải suy nghĩ, bạn có thể tham khảo các trang đặt tour uy tín.

Vậy là bạn đã nắm được 10 cách tự thưởng cho bản thân để ngày càng thành công hơn rồi!

Trên đây là những cách tự thưởng cho bản thân của Fususu để bạn tham khảo. Cho dù tự thưởng thế nào, hãy nhớ các nguyên tắc: Cùng hướng tích cực, hấp dẫn tương xứng, khả thi và nhanh chóng. Bạn còn biết cách tự thưởng bản thân nào thú vị không? Hoặc bạn hay tự thưởng bản thân thế nào? Hãy comment nhé!