Chiến Lược Ngủ Ngày

Truyện có thật, một bác tây sang ta và thắc mắc “Quái, sao người Việt lại hay ngủ trưa thế nhỉ?” Và sau khi ở Việt Nam vài tháng, bác ta cũng say sưa ngủ trưa mà chẳng hiểu vì sao.

Nói tới ngủ trưa, lượn vài vòng google với từ khóa lợi ích ngủ trưa bạn sẽ thấy ít thôi, khoảng gần 1 triệu kết quả ^^! Song ngày xưa mình thường tự hỏi thế tại sao không có ngủ chiều? Vì mình tự ngẫm là sáng dậy lúc 6 giờ, chiến đấu tới 12 giờ trưa là 6 tiếng là mệt, sau đó là ăn, ngủ trưa. Cứ coi như khả năng chịu đựng của cơ thể là 6 tiếng, thì đáng ra chiều tiếp tới tầm 6 giờ, thì sau đó cũng nên ngủ… chiều chứ? nhưng sao anh em bà con toàn ăn xong, rồi xem tivi. 6259639350_43f1aa9626_z Khi phát hiện ra điều đó, mình đã thử… ngủ chiều và kết quả thường là…  ngủ quá nhiều nên tầm 9-10h tối dậy, thế là ảnh hưởng tới lịch sinh hoạt hôm sau ^^! Vậy nên mình đã thiết kế ra một Audio giúp bản thân tự thư giãn trong ngày, có thể coi như là “ngủ ngày” với thời lượng phù hợp. Nó được thiết kế để tự động gọi bạn thức dậy sau 30 phút (ko cần đặt đồng hồ luôn) với một nguồn năng lượng tràn đầy.

Audio này linh hoạt ở chỗ có thể dùng buổi trưa, buổi chiều, hay bất cứ lúc nào bạn cần nghỉ ngơi. Chỉ cần 30 phút là cơ thể, tâm trí như được “sạc pin” vậy. Khi nghe bạn cần sử dụng tai nghe stereo và nên nằm ngửa (để thư giãn cho dễ). Audio được thiết kế từ khá lâu rồi, đã có rất nhiều bạn nghe và cho kết quả tích cực.

Em đã sử dụng audio này từ năm lớp 12, tới giờ cũng đã 2 năm rồi đấy ạ. Thực sự là nó đã giúp em tiết kiệm thời gian ngủ đi rất là nhiều, nhanh chóng đi vào giấc ngủ, không mất thời gian trằn trọc lâu lâu rồi mới ngủ được nữa. Khiến em luôn cảm thấy khoan khoái mỗi khi chiều đi học, nhất là hồi lớp 12 học hành rất căng thẳng. Giờ có thêm bộ audio ngủ ngon buổi tối nữa, em vẫn dùng song song 2 audio này và đã giúp ích em rất nhiều trong việc có một giấc ngủ ngon. Rất cảm ơn anh Phương đã chia sẻ với bọn em những món quà tuyệt vời như thế này ạ. ~ Bạn Lê Hải Yến

Nếu bạn đã đọc “Bí quyết Thư giãn” bạn sẽ thấy chúng ta cần những chặng nghỉ cho não bộ. Và chiến lược này cũng hoàn toàn có thể áp dụng được cho cơ thể, đơn giản là bạn thử “ngủ chiều” mà xem, bạn sẽ có sức làm việc tới tận 12h đêm mà hôm sau dậy 6 giờ sáng vẫn vô tư. Tóm lại, ngủ cũng cần… chiến lược, bạn sẽ được sung sướng!

Trước đây em thường không ngủ trưa mà dù có ngủ thì lúc dậy cũng sẽ rất mệt và uể oải nhưng khi thử dùng Audio của anh, em thường xuyên ngủ trưa và lúc dậy cũng thấy trong người dễ chịu , như kiểu được nạp pin để tiếp tục công việc ấy ạ.^^ Nói chung là rất TUYỆT a ạ !!! ^^ Mong anh có thêm những audio hay và có ích hơn nữa ạ :)) Ngàn lời cảm ơn , ngàn trái tim cho anh ~ bạn Phan Quang Huy.

Chú ý: Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên dùng headphone. Đồng thời để tránh ảnh hưởng tới tai và giảm tiếng ồn, tôi khuyên bạn dùng tai nghe chụp tai. Hãy click ảnh dưới để tìm hiểu và sắm một cái nhé!

Click để tìm hiểu các loại tai nghe chụp tai và sắm một cái ngay nhé!


khánh
11/10/2016 1:56 PM

Em thích nhất bài hát cuối cùng nó tên là gì vậy anh

Nguyễn my hoan
31/07/2016 4:56 AM
Chào bạn phương .minh rất hay bị mất ngủ. nghe audio của phương lúc mình ngủ được lúc không ngủ được. Mình cũng không giỏi máy tính tại sao bạn không để biểu tượng hẹn giờ tắt trong mỗi audio. mình không biết hẹn giờ tắt trên ipad nên chán nản không muốn nghe audio nữa. Không ngủ được vào mạng xem lính tinh chờ trời sáng. Bạn có thể làm biểu tượng hẹn giờ tắt trong mỗi audio để những người không giỏi máy tính như mình có thể sử dụng dễ đằng. Cẩm ơn bạn.
FuSuSu
01/08/2016 6:58 AM

Cám ơn bạn đã gợi ý. Đợt tới mình sẽ update hướng dẫn trên blog luôn ^^! Nếu dùng ipad, đơn giản nhất là bạn tạo một playlist mới (new playlist) và copy riêng 1 file audio duy nhất này vào đó, play bình thường (không repeat) là tự động máy sẽ dừng khi hết bài ^^! (Nếu ko biết tạo playlist bạn có thể nhờ các bạn trẻ nhé)

Quyết Tâm
24/02/2016 1:28 PM

a ơi bài nhạc cuối cùng chạy là bài gì vậy anh? em thích quá

28/02/2016 9:52 PM

Hehe, em thử tìm trong này xem có ko nhé? http://fususu.com/nhac-hay

Ngô Ngọc Phương
08/08/2015 7:01 PM
Cám ơn anh Phương nhiều lắm vì Inspiring music anh đã tạo trên Zing music, chắc đã quá lâu rồi, em mới cám thấy ấm áp và thực sư sống như vậy. Em nghĩ mình đã đánh mất sự bình an trong tâm hồn mình khá lâu rồi, chỉ mải miết làm, làm, làm và lúc này đây trải qua gần một tuần thực sự uể oải và hiệu suất công việc không cao một chút nào. Nhưng khi nghe “The power of one”, em như sực tỉnh và định hình lại lý do tại sao mình ở đây, lẽ… Xem thêm »
20/08/2015 6:51 PM

Tuyệt lắm, blog em tên là gì?

Tài
07/12/2014 7:35 PM

khi trưa em vừa mới nghe xong audio này, cảm giác quá tuyệt vời anh ạ. lần đầu tiên em ngủ trưa tròn 30 phút như vậy mà cảm thấy ngon giấc, lúc tỉnh dậy thì hoàn toàn tỉnh táo, sảng khoái như … chưa từng ngủ 😀 em cảm ơn anh rất nhiều và mong anh sẽ có nhiều sản phẩm tuyệt hơn nữa ạ. em cũng nghe cái ngủ tối của anh, công hiệu lắm ạ 😀

Thu
28/09/2014 9:05 AM

anh ơi em nghe audio này mấy ngày đầu thì tỉnh đúng sau 30′ nhưng vài hôm sau thì lại như trước, ngủ mấy tiếng luôn ý ạ. em phải làm sao để ngủ trưa 30′ hả anh?

29/09/2014 1:46 PM

Em phải chú ý tới cơ thể nữa. Em nên uống nước, ăn rau, ngủ đủ giấc buổi tối (7 tiếng) thì sẽ đảm bảo tỉnh táo trong ngày 🙂

Mỹ Linh
24/06/2014 4:46 PM

em cảm thấy khó ngủ.

Hùng
12/06/2014 11:50 PM

anh PHuơng ơi . em dùng audio thì đoạn anh bắt đầu đếm có 1 tiếng nhè nhẹ như tiếng gió biển ạ. cái tiếng gió này có canf phải nghe rõ không vì khi dùng em cho volume khá nhỏ . Cái này anh sọan dựa trên nghiêm cứu hả anh ?

14/06/2014 2:42 PM

Uh, em chỉ cần nghe nó nhỏ nhỏ là được. Anh có ngâm cứu và học hỏi từ các audio của nước ngoài 🙂

Tiến Vi Đình
19/04/2014 9:18 AM

Hãy ngủ như Einstein!

Trong Nghia
03/01/2014 7:04 AM

Anh Phương một ngày mình nên ngủ bao lâu là hợp lý vậy anh?

Tiến Vi Đình
19/04/2014 9:18 AM

Em không rõ lắm nhưng cứ 4 tiếng ngủ 30′ là anh có thể hack não cả ngày 24/24 rồi!

Phạm Hoàng
31/10/2013 12:53 PM

rất tuyệt. Cảm ơn bạn. cảm nhận rõ nhất là khi dậy mình k thấy người mệt như mọi ngày ^^

thùy dung
09/08/2013 12:02 PM

anh phương ơi cảm ơn anh nhiều nhiều lắm,thật sự đây là năm cuối cấp vì vậy em rất căng thẳng,nếu có bùn ngủ thì cũng phải nằm 30p ms ngủ đk và khi thức dậy mệt mỏi lăm,nhưng từ khi nghe audio của anh em thấy mình như ms đk nạp bin và luôn sẵn sàng hành động… ^_^

chuotnhat
24/06/2013 9:40 AM

anh phuong oi bai hat o cuoi audio ten la ji day a. em thay bai day rat hay ma lai de khoi day hung khoi de lam viec.hihi

24/06/2013 11:33 AM

Affirmation em ạ ^^! trong phần http://fususu.com/nhac-hay có đấy 🙂

Hằng Lib
04/05/2013 6:07 PM

Wow, rất tuyệt. Em mới nghe được có 2 buổi trưa thôi nhưng khi dậy em thấy người không còn quá nặng trĩu,mệt mỏi như trước nữa. Mà ít nhất cái bài hát cuối cùng đấy cũng làm em cảm thấy hứng khởi để học hành. Cảm ơn anh nhiều lắm, a có rất nhiều thứ hay ho, bổ ích a ạ:D

05/05/2013 10:15 PM

Chúc mừng em nhé! Hãy tiếp tục phát huy và biến điều này thành thói quen nhé! Mong chờ tin tốt lành từ em!

02/05/2013 6:23 PM

anh có thể cho em hỏi lấy nhạc dạo đầu của ocean sleep không ạ? e rất thích giọng của cô gái lúc vừa vào audio.e cảm ơn ạ.

02/05/2013 9:21 PM

Tiếc quá em ạ, anh cũng tìm lại song ko nhớ bài này ở đâu ^^!? ngày xưa lên zing anh search từ khóa ocean wave, nhưng giờ search hem ra ^^!

Loan
09/04/2013 12:13 AM

Anh Fsusu ơi…em áp dụng audio thì vào giấc ngủ rất nhanh và ngon nhưng 30′ sau thì em lại không dậy được. Anh xử lý vụ này như thế nào ạ. Em cảm ơn Anh

Loan
09/04/2013 12:03 AM

anh Phương ơi. Em thì ngủ rất ngon nhưng 30′ sau em cũng chẳng biết gì..thế mới tài. Vụ này xử lí thể nào hả anh…
Mong nhận được chia sẻ của anh sớm nhất. Em đang rất cần ạ
Thank anh

04/09/2013 11:20 PM

Em cũng từng như thế ! Anh ghi âm vào ĐT hay gì đó, và đặt báo thức(Vì thường chính tiếng mình thì não mình hay để ý hơn, theo em là vậy) 😀

09/04/2013 12:06 AM

cám ơn em đã chia sẻ nhé, vậy em đặt đồng hồ đi ^^! hi hi hi

Suri
04/04/2013 12:12 PM

Mr Fususu ơi, bản mediafire này có pass ạ 😀 em thử pass là fususu.com mà hem được à, anh xem lại giúp ha, em muốn down bản này lắm ạ 😀 Cám ơn anh nhiều, rất nhiều bài hay và bổ ích ở website này :d :d em đang thử áp dụng từ từ 🙂

04/04/2013 10:20 PM
Bamboo
19/06/2013 10:07 PM

Anh ui Tôi Tài Giỏi đồng hành là anh dạy ạ #%^*+**

20/06/2013 1:25 AM

Uh anh và 1 anh nữa (Hưng Tươi) dạy là chính 🙂

Fuhafu Ipin
15/03/2013 2:38 PM

anh ơi, em sử dụng cái này rất hiệu quả, cảm giác lúc ngủ rất dễ chịu nên hình như ngủ say quá không nghe thấy tiếng nhạc hiệu gọi dậy, làm thế nào để cải thiện được ạ, vì cứ ngủ là em chẳng biết trời đất là gì nữa.

Hào Sung Sướng
03/03/2013 2:28 AM

tks ad.

25/02/2013 10:04 AM

thanks anh nhiều 😀

21/02/2013 6:29 AM

Alo

happy
03/04/2013 3:45 PM

sao em tải mãi mà không được

wpDiscuz